讓寶寶告別便秘的小竅門

如何讓寶寶告別便秘

隨著科學技術的發展，越來越多的寶寶出現了便秘的問題。便秘對寶寶的身體健康造成極大的威脅。為了讓寶寶告別便秘，家長們不妨從以下四個方面著手。

飲食要給力

食物是寶寶消化系統的重要組成部分，因此給寶寶選擇適當的食物非常重要。經證實，蘋果、梨子、黃瓜等富含水分、纖維素和維生素等營養素的水果和蔬菜是治療便秘的首選食物。此外，寶寶還需多喝水，每天1-2次添加水果汁或蜂蜜的水更能促進寶寶的消化吸收，讓寶寶告別便秘。

適當鍛煉身體

寶寶便秘還與缺乏鍛煉有關。家長們應該給寶寶定期安排適當的運動，讓寶寶在游戲中多動手、多跑動、多跳動。這些活動可以刺激便秘的腸道，緩解寶寶的狀況。同時，家長們還要監督寶寶蹲下排便，使得排便更加順暢，促進腸道健康。

讓寶寶建立起每日排便的習慣

養成良好的排便習慣，讓寶寶每天固定的時間和位置排便，養成規律的生活習慣。家長們還可以讓寶寶坐在邊緣處，或者配一個適合高度的小馬桶，這樣就可以更加放松地排便了，從而緩解便秘的困擾。

舒適的環境有助于促進排便

家長們還可以給寶寶營造一個舒適的排便環境。一些輕松的音樂、溫暖的燈光、舒適的馬桶座墊等都有助于寶寶放松，并緩解毫不自在的情緒。此外，家長們最好在家中為寶寶安排一個獨立的小馬桶，避免外出時難以找到衛生的馬桶。 總之，家長們應該通過給予孩子健康的飲食、適量鍛煉、規律生活、舒適的排便環境等方面，幫助寶寶告別便秘。讓寶寶建立起排便習慣，從而遠離便秘。