孕婦貧血必看5個最明顯的征兆，及時預防很重要

孕婦貧血必看5個最明顯的征兆

隨著現代生活節奏加快，很多孕婦由于飲食不規律等原因導致貧血癥狀很常見。貧血不僅會影響孕婦的生活質量，也會對胎兒健康造成影響。因此，及時預防孕婦貧血非常重要，本文就來詳細介紹5個最明顯的征兆，幫助孕媽媽們做好預防措施。

1. 皮膚黯淡無光

當貧血的情況不斷發展，孕婦肌膚里的血紅蛋白不足，因此皮膚看起來會比較灰暗，而且沒有光澤。

原因分析

皮膚黯淡無光通常是因為體內缺氧造成的。如果血管里的血不能足夠地運輸氧氣， 血液就會失去紅色血紅蛋白，這時人體皮膚的顏色就會變得黯淡無光。

預防方法

要預防皮膚黯淡無光，孕婦首先需要注意飲食均衡，攝入豐富的鐵質和維生素C。另外，孕期應適量多加運動，增加氧氣的攝入。如果有必要，孕婦也可進行補血治療。

2. 焦慮、疲勞

貧血癥狀常常會導致孕婦出現在沒有大量運動勞動的情況下持續感到疲勞和虛弱，情緒也會變得不太好。

原因分析

孕婦身體里面的血液會持續地被寶寶母體吸收，造成缺鐵缺血的情況，從而使人感到疲勞。

預防方法

孕婦可以通過均衡膳食，多食用含鐵和維生素C的食物，加強日常鍛煉等方式來緩解疲勞和焦慮。

3. 心慌氣短

孕婦貧血時會發現自己常感到心悸、呼吸急促、乏力，多數情況下會發生輕度的氣喘。

原因分析

心慌氣短的原因與缺氧有關。經常出現心慌氣短的情況，可能代表孕婦的紅細胞含量明顯降低，血氧濃度也會下降。

預防方法

孕婦不僅可以通過攝入含鐵豐富的食物改善貧血，還可以在合適的時間里適度地進行戶外運動，并定期進行體檢以及隨訪醫生。

4. 頭暈乏力

孕婦貧血時，會出現頭暈、乏力等情況，甚至會出現休克現象。

原因分析

由于貧血引發的缺鐵缺氧導致血流量進一步減少，加重了孕婦身體疲乏的情況，并伴隨頭暈等情況。

預防方法

孕婦可以在飲食上多補充含有鐵質、蛋白質、各類維生素和葉酸的食物。另外，孕婦還可以多進行一些輕松的有氧運動，這也有助于預防貧血。

總結

孕婦貧血是導致身體虛弱、頭暈乏力等癥狀的原因之一。為避免不必要的危險和后期并發癥，孕期總要密切關注自己的身體狀況，當出現貧血癥狀時，要及時采取必要措施，進行合理的補血治療，同時也要加強飲食調節和生活質量保證，力求身體健康、順利度過懷孕期。