陰虛體質女性的5個健康懷孕方法

體質，也就是身體的好壞，中醫認為滋陰安神是一種正常的體質，但是正常體質的人并不多，因為人總是受到很多外在因素的侵襲或干擾，比如風、寒、燥、濕、熱、六邪。情、怒、憂、思、悲、恐等因素侵入干擾人體，可導致人體陰陽偏盛偏衰，氣血運行障礙，從而形成各種不良體質。體質較輕的還是可以慢慢矯正的。但是在懷孕之前，一定要注意身體的健康，必要的時候還需要通過藥物來矯正自己不好的體質。

所謂陰虛體質，是指陰液不足（血液、津液等構成人體的物質流失，陰精不足）的體質。時有煩躁，手足常發熱，睡眠少，大便干結，小便黃，喜春夏，喜飲冷飲，脈細數，舌紅少苔。其方案如下。

一、加強精神調養

陰虛體質的人脾氣暴躁，常心煩意亂，易怒。中醫認為，這是由于陰虛火旺，擾亂了神明。尤其要遵循《黃帝內經》“靜無虛”（心靈平和，無雜念）、“精神內衛”（指將身體的能量保持在內部，不散失在外）。平時要加強自身修養，自覺養成沉著冷靜的習慣。少參加爭勝的娛樂活動。

2、重視環境監管

由于這類人身材瘦小，而瘦人較熱，常有手足心熱，口干喉嚨，常怕熱喜冷，冬天容易過寒，在炎熱的夏天不舒服。因此，每逢炎熱夏季，應注意避暑，有條件的應到海邊、高山旅游。 “秋冬養陰”。這是中醫秋冬養生的重要原則。這個原則對于陰虛的人尤為重要，因為秋季氣候干燥，更容易傷陰。同時注意環境安靜，最好住朝南的房子。

3、飲食以養陰抑陽為原則

宜多食芝麻、糯米、蜂蜜、奶制品、甘蔗、蔬菜、豆腐、魚等清淡滋補的食物，有意識地吃沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥，還有山藥粥。經濟條件好的可以吃燕窩、銀耳、海參、蛋萊、甲魚肉、甲魚肉、冬蟲夏草燉老鴨。蔥、姜、蒜、韭菜、大蔥、辣椒等辛辣、干燥的食物應少吃。

4、體育鍛煉不宜過度

重點是滋補肝腎功能，太極拳、八段錦、大補內功等比較適合。氣功宜選擇固精功、保健功、長壽功等，重點鍛煉咽喉津液。

5.注意服藥

可選用滋陰清熱、滋補肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥冬、蘆筍、黃精、黃精、玄參、枸杞子、桑葚、龜板等。諸藥均有滋陰清熱之功。如果喜歡用中成藥，六味地黃丸、大補飲丸往往是首選。因陰虛體質，亦有腎陰虛、肝陰虛、肺陰虛等不同，用藥時應根據陰虛的部位和程度進行調整。如肺陰虛，宜服百合固津丸；心陰虛者宜服天王補心丸；脾陰虛者宜服參柔養真湯；腎陰虛，宜服六味地黃丸；肝陰不足，宜服六味地黃丸。已故著名老中醫秦伯維主張長期服用首烏延壽丹。他認為此藥有四大優點：不補、不膩、不寒、不刺激。服用后，可增進食欲，安眠，安神。效果不錯，值得使用。