孕前應把握最佳分娩時間

我什么時候生孩子最好？我應該為我未來的寶寶做些什么？怎樣才能生出一個健康、可愛、聰明的寶寶？

作為準爸爸或準媽媽，你是不是有點不安？別著急，專家教你把握4個最佳生育時機，助你成功孕育“最佳寶寶”。

最佳之一：受孕的最佳年齡專家認為：女性的最佳受孕年齡一般為24-30歲，男性為27-35歲。因為在這個年齡段，無論男女，不僅精力更加旺盛，而且身體各方面的健康狀況都比較好，生殖器官的發育也比較完善，精子和卵子的質量也比較好，有利于優生優育。女性最好避免35歲以上懷孕，因為這個年齡段流產、死胎、畸形兒的幾率比較高。

最佳二：受孕最佳季節季節性來說，5-7月是受孕的最佳時間。

主要原因有：首先，從新生兒的角度來看，準媽媽們在5-7月懷孕，次年3-5月生產。這樣，孩子出生剛好隔著嚴寒，避開了酷暑，孩子的照顧也比較輕松。其次，從準媽媽的角度來說，早孕更重要。一不小心，細菌和病毒就可能侵入體內，造成流產和胎兒畸形。尤其是在北方，經常會發生準媽媽缺乏葉酸導致胎兒神經管的情況。如果準媽媽選擇在5-7月受孕，春夏交替時節，各種蔬菜水果比較豐富，有利于預防本病的發生。

第三好：最好的健康狀態為了生出“優質寶寶”，準爸爸準媽媽要努力讓自己的身心處于最佳狀態。具體應做到以下幾點：

1、身體健康

準爸爸準媽媽在孕期要加強鍛煉，保持身體健康，避免患上肝炎、心臟病、腎臟病、糖尿病等急慢性疾病。

2、良好的精神狀態

年輕的準爸爸、準媽媽正處于事業的打拼期，工作和社會壓力都比較大，所以如果打算要孩子的話，一定要保持樂觀開朗的精神和精神狀態，避免疲勞。尤其是準爸爸需要特別注意，因為很多男性不育問題都與精神壓抑、精神狀態不佳密切相關。

3.遠離煙酒

煙酒會影響精子活力，降低精子質量或造成精子畸形，因此煙酒對生殖細胞和胚胎發育有很大的破壞作用。準爸爸最好在受孕前3個月戒煙戒酒。

4.生殖系統健康

準爸爸準媽媽要特別注意日常的生殖系統護理。尤其是患有宮頸上火、子宮內膜炎的準媽媽，患有前列腺炎的準爸爸更要注意日常保健。因為以上疾病對精子在陰道內的存活時間、精子與卵子的結合、受精卵的著床都有破壞作用。

5、營養補充要適量

為了保證精子和卵子的質量，準爸爸準媽媽要適當補充維生素和微量元素。除了多吃蔬菜水果外，還可以服用瑪特納、愛樂維等等效保健品。葉酸的補充不可忽視，尤其是北方的準媽媽，更要注意綠色蔬菜的補充，這樣可以避免胎兒神經管缺陷的發生。

最佳四：最佳受孕時間一般來說，每個月從排卵前3天到排卵后1天，是準媽媽最容易受孕的時期，因此醫學上稱為易孕期。如果準爸爸準媽媽抓住這個機會，是可以順利受孕的。但是你怎么知道你的排卵日是什么時候？英豪醫生推薦以下兩種方法供準媽媽們參考：

一、進度計算方法

一般來說，準媽媽的排卵日是在下次月經來潮前12-16天（平均14天）。

具體日期可按進度計算法計算。主要方法是根據過去12次以上月經周期的記錄，計算出當前周期中的“易受孕期”和“難受孕期”。公式如下，請參考：

A、過去最短周期的天數-19=排卵前“難孕期”的最后一天。第二天是“易孕期”的第一天。

B、過去最長周期天數-10=排卵后“受孕期”的最后一天。這樣就可以推算出“受孕期”的具體日期。

正常月經期的女性通常有28 天的周期。準媽媽們可以根據自己的月經情況來計算自己的作息時間。

2.基本體溫測量

體溫法是比較直觀的測量排卵日的方法，因為一般來說，女性的基礎體溫會在排卵日突然下降，然后體溫會比基礎體溫升高0.3-0.5度未來幾天的體溫。

建議準媽媽們買一個溫度計，每天睡前把溫度扔到35以下。測量方法是在不做任何運動的情況下，醒來后（睡眠8小時后）立即測量體溫，因為任何運動都可能使體溫升高出現誤差，所以測量必須至少14天不運動完成.最好一直一起測量，記錄下來，畫一條曲線，以便掌握體溫升降的規律來確定自己的。排卵日。

孕育一個新生命是一個充滿希望和幸福的過程。準爸爸準媽媽齊心協力，抓住最佳分娩時機，打造“聰明寶寶”。