用一年時間為懷孕做好充分準備

虎頭虎腦的虎寶寶、帶著精靈的可愛兔寶寶、聰明奢侈的龍寶寶……如今，80后已經進入生育高峰期，開始籌劃“人為計劃” .如何孕育出健康聰明的寶寶？我們特別邀請專家為準備生育的您制定了為期一年的備孕倒計時計劃，讓您以最好的狀態迎接新的生活。

一年倒計時

準父母必須接受孕前檢查

我國取消強制婚檢已近7年，各地婚檢率明顯下降，而新生兒出生缺陷比例卻逐年上升。專家提醒，如果你打算懷孕，還沒有做過婚檢，千萬不要忽視孕前檢查。最好在計劃懷孕前六個月做一次孕前檢查，以確定自己的身體是否處于健康狀態。女性孕前基礎檢查包括生殖系統檢查和陰道炎癥檢查。檢查的最佳時間是月經剛剛干凈的時候。

專家強調，準爸爸千萬不要認為孕前檢查與自己無關，而應該和準媽媽一起去孕前檢查。檢查時間應為性生活停止后7天。檢查內容包括有無包莖、精索靜脈曲張、前列腺炎等，并進行相應的精液常規檢查。

口腔檢查不可偷懶據資料顯示，80%的女性在懷孕期間都容易出現牙痛、牙齦出血的情況。但是，懷孕的前三個月和后三個月是不能拔牙的。孕早期拔牙易誘發流產，孕晚期拔牙易引起早產。

因此，凡是“問題”牙齒，在孕前都應該處理掉，以免致病菌進入血液循環，通過血液進入胎盤，影響胎兒的生長發育，甚至早產。而且，如果孕婦有蛀牙，寶寶出生后患蛀牙的可能性也會大大增加。因此，如果女性患有牙病，最好在懷孕前及時治療。

孕前最好接種兩種疫苗。目前，我國還沒有專門針對女性的孕期免疫計劃。專家建議，女性最好在懷孕前接種乙肝和風疹疫苗。乙肝疫苗至少應在懷孕前9至10個月注射，以確保懷孕期間體內的乙肝疫苗病毒完全消失并產生抗體。另外，有的人注射3針后還需要加強針，所以乙肝疫苗接種時間最好提前到孕前11個月。

懷孕期間感染風疹病毒可能導致胎兒畸形。為了保險起見，最好提前8個月注射風疹疫苗，接種后2個月確認體內是否有抗體。至少要在懷孕前3個月注射風疹疫苗，這樣才能保證懷孕期間體內的風疹疫苗病毒完全消失，不會影響胎兒。

半年倒計時

基礎體溫記錄掌握排卵期

排卵期生育能力最強。如果月經規律，則排卵期在下次月經來潮前約14 天。如果月經不正常，可以測量基礎體溫來判斷排卵期，即每天早上起床時，不要起床或移動身體，先用體溫計測量體溫，女性的基礎體溫正常排卵一般月經后略低，排卵日可能會偏低，排卵后體溫比排卵前高0.30.5。

除了測量基礎體溫，觀察宮頸粘液、排卵試紙等變化，還可以測出排卵期。

3個月倒計時

補充葉酸很重要

懷孕前3個月，女性每天應補充0.4毫克葉酸，以降低新生兒神經管缺陷的風險。從懷孕前3個月開始，還要注意加強營養，多吃富含蛋白質和維生素的食物，多補充礦物質、維生素、微量元素等，保證生殖細胞的發育。飲食要多樣化，不可偏食，避免食用被污染的食物。

保持愉快的心情，讓寶寶在和諧、快樂的氛圍中誕生，是非常重要的。因此，在計劃懷孕之前，夫妻雙方一定要就什么時候懷孕、懷孕期間以及寶寶出生后如何安排家庭生活達成共識，這樣寶寶才能擁有幸福的生活。一個很好的成長空間。而且，在受孕前兩三個月，夫妻雙方要早睡早起，適當運動，保持愉快的心情。工作、學習壓力太大、太累、家庭不和睦、精神剛剛受到重大打擊等情況下，都不宜懷孕。

盤點備孕的5大誤區如今，一些大城市患不孕癥的夫妻越來越多。據調查，20年前，我國育齡人口不孕率僅為3%。如今，我國育齡人口的不孕率已攀升至12.5%至15%。而從年齡來看，80后夫妻的“丁克”數量最多。對于準父母來說，走出理解誤區，積極檢查治療才是努力的方向。

誤區一：判斷自己“不孕不育”和“不孕不育”是人們經常聯系在一起的名詞，但不孕不育和不孕不育實際上是兩個概念。國際上，“不孕癥”是指婚后同居的育齡夫妻，未采取避孕措施，性生活正常，女方已超過一年未懷孕，而在中國通常認為這個時間是兩年不孕前。 “不孕癥”是指育齡夫婦結婚同居，女方已懷孕，但因自然流產、早產或死胎而未能獲得活嬰。

一般來說，保持規律性生活的夫婦第一年懷孕的幾率為87%，第二年懷孕的幾率為94%。因此，準備懷孕的準父母、準媽媽千萬不要輕易將“不孕”的帽子戴在頭上，這樣只會增加精神負擔，影響備孕心情。

誤區二：將相對性不孕等同于絕對性不孕專家指出，夫妻一方或雙方存在先天性或后天性解剖及功能缺陷，現代醫學無法治療的不孕癥稱為絕對性不孕；某些因素導致暫時性不孕，經有效治療后仍可懷孕的稱為相對性不孕。絕對不孕癥包括沒有子宮和陰道的女性，以及患有睪丸無精子癥的男性。除絕對不孕外，所有不孕均為相對不孕，繼發性不孕均為相對不孕。

相對不孕患者應在科學檢查、明確病因的基礎上，優先考慮藥物治療、免疫治療、B超介入治療、宮腔鏡、腹腔鏡手術等。治愈可選擇試管嬰兒、人工授精等；經檢查確診為絕對不孕的患者，建議不要再多花錢治療。需要強調的是，只有經過科學徹底的檢查才能確定患者是相對不育還是絕對不育，切不可因檢查不充分或認識錯誤而放棄生育機會。

誤區三：不能懷孕是女人的錯。在傳統觀念中，不孕是女人的“罪過”。事實上，約有30%的不育夫婦是由男性不育引起的。世界衛生組織已

男性不育癥與心血管疾病、癌癥、抑郁癥一起，并稱為困擾人類的四大疾病。

因此，科學地對待不孕不育癥，應將男女作為一個生育的基本單元看待。當夫婦婚后長期不孕時，醫生不能只考慮男方或女方單一方面的問題，而應當把夫婦作為一個生育整體來考慮，也就是說，不孕癥的診治要男女同診同治，而男女同診同治比分診分治的療效要好得多。

誤區四：草率選擇“人工授精”、“試管嬰兒”

專家指出，不育癥患者最好是能夠自然受孕，盡量不采取輔助生殖技術(試管嬰兒)的方式。比如，單純排卵不好的，用藥物誘導排卵就可以了。

現在，開展輔助生殖技術的醫療機構越來越多，但是，一些問題也隨之而來。人工授精的成功率為80%左右，受精卵被置入子宮后的著床率為20%～30%。一些醫療機構為了提高試管嬰兒的成功率，把多個胚胎置入女性子宮，導致多胎妊娠，而多胎妊娠的胎兒在成長過程中很容易出問題。

誤區五：盲目進補助孕

不少女性為了助孕，買來各種各樣的營養品。殊不知，過多進食各種營養品，會破壞體內激素的平衡，出現肥胖、月經稀少等癥狀，影響內分泌系統，引起卵巢功能不全，造成排卵障礙，導致不孕。因此，在日常生活中，女性要講究膳食平衡，不要盲目進補。

另外，醫學研究表明，孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內激素的合理調配，由于缺乏鍛煉導致肥胖的女性，極易出現孕期糖尿病。而丈夫如果沒有適當鍛煉，將會影響到精子的質量。所以，為了有一個健康的身體孕育下一代，男女雙方都應該有目的地進行某些運動，如慢跑或游泳等。