孕前“查毒”才能“懷孕”

孕婦如何自查體內毒素？方法很簡單，比如便秘、肥胖、黃褐斑、痤瘡、口臭、皮膚瘙癢、濕疹等，都是身體“毒中毒”的癥狀，只要我們平時注意起來.

不知道是不是前兩天吃了水煮魚的緣故，陳容的臉上突然長出了一串疙瘩。對于視美如生命的她來說，這自然是一件非常不安的事情。更讓人揪心的是，今天一位中醫院的朋友說，她體內的有害物質太多了，孕前最好先排毒。那個朋友是怎么看出她體內有有害物質的？為什么她懷孕的時候要先排毒？

事實上，孕前排毒已經成為很多備孕女性的共識。中醫認為，一些嬰兒疾病，如新生兒黃疸、鵝口瘡等，都是從母體帶來的，因為母體“藏毒”，所以嬰兒才會生病。孕婦只有先排除體內毒素，才能為胎兒的成長創造一個更好的環境。

那么，孕婦如何排毒呢？方法很簡單，便秘、肥胖、黃褐斑、痤瘡、口臭、皮膚瘙癢、濕疹等，注意就好了。

便秘

排便次數明顯減少，23天或更長時間一次，不規律，大便干硬，常伴有排便困難感的病理現象即為便秘。一些不良的生活習慣會引起便秘，如沒有養成定時排便的習慣，忽視正常的排便沖動，抑制排便反射等。它會導致便秘，喝水太少或運動太少也會導致便秘。

肥胖

如果體重超過標準體重的20%，或體重指數[體重（公斤）/體表面積（平方米）]大于24，則屬于肥胖。如果長期過量食用高脂肪、高熱量的食物，毒素就會在體內滋生，導致身體失衡，從而引發肥胖?；颊叱蟹α?、不能活動、活動時氣喘、心悸、多汗、腰痛、下肢關節痛等癥狀外，多數患者存在糖、脂肪、水等物質代謝異常，內分泌。

黃褐斑

黃褐斑的發生原因很多，內分泌改變、長期口服避孕藥、肝病、腫瘤、慢性酒精中毒、日曬等均可誘發黃褐斑。

粉刺

痤瘡，俗稱痤瘡，是一種毛囊和皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。不良的生活習慣和不良的精神狀態都可能導致長痘痘。

口臭

口臭是指口腔內有異味的癥狀。口臭主要分為兩種：一種是單純性口臭，主要是口腔問題引起的；是脾胃積熱或食化不化所致。這些東西長期堆積在體內，無法排出體外，成為毒素。

皮膚發癢

皮膚是人體最大的排毒器官。皮膚上的汗腺和皮脂腺可以通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。不良的生活習慣和不良的情緒會導致皮膚排毒功能減弱，引起瘙癢。

慢性胃炎

飲食不當、不正常的過飽過餓、脾胃虛弱、勞逸結合，都會在體內形成毒素，造成氣血不通，引起胃炎。

濕疹

濕疹是由多種內外因素引起的表皮和真皮淺層常見的炎癥性皮膚病。一般認為與過敏有一定關系。中醫將濕疹分為濕熱證和血虛風燥證。但是，無論是中醫還是西醫，都認為濕疹是體內有害物質不能及時排出所致。

測試一下自己，你是否有以上八種癥狀中的一種或多種？這都說明體內有毒素沒有排出。

這些有害物質如何清除？以下方法不妨一試。

運動的

眾所周知，出汗是最好的排毒方式，那么運動排毒自然是首選。運動前后一定要多喝水。水很重要。多喝水，通過排尿和出汗排毒。運動后不要貿然洗澡，等汗水蒸發或干透后再洗。

食物排毒

通過飲食調理和安排營養排毒的食物，是一種比較溫和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物可以幫助身體排出體內毒素。懷孕前的女性應該有意識地多吃。同時，在生活習慣上，一定要戒煙、戒酒、戒甜食。吃點苦茶或蔬菜是很有好處的。比如檸檬清肺活血，荔枝補腎解毒，大白菜稀釋腸內毒素，苦瓜可以增強免疫力。其他排毒食物還有海帶、紫菜、韭菜、豆芽、地瓜、糙米等。

按摩

肚臍下，用手掌順時針按摩50次，再逆時針按摩50次，早晚各1次，可通便。

刮痧

這就是我們的中醫養生法。中醫所謂的“煞”，就是指人體氣血瘀阻，也就是我們所說的“毒”。刮痧排毒、祛瘀，減緩緊張、過度毒素的肌肉和身體的釋放。刮痧必須由專業人員操作，以免因力度和時間控制不當造成不良后果。

（實習編輯：李玄英）