dha(什么是dha藻油)

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本文目錄

1. dha是補充什么
2. dha靠譜嗎
3. 什么是dha藻油
4. dha含量多少合適
5. dha是魚油還是藻油

一、dha是補充什么

1、Dha就是補充22-碳六烯酸的。22-碳六烯酸則是促進腦細胞發育和視網膜發育的一種非常重要的營養素。22碳六烯酸廣泛存在于深海魚中，同時也存在于亞麻籽油中。在核桃、花生、巴旦木、松子等各種油脂性的堅果中含量也比較豐富。

2、一般人群只要合理膳食，就可以滿足對DHA的需求。懷孕的女性、哺乳期的女性以及出生后三歲以內的寶寶，一般都需要額外的補充DHA，有利于胎兒及嬰幼兒的神經細胞和視網膜發育，促進孩子的智力和視力發育。

二、dha靠譜嗎

DHA的臨床療效非常確切而且非常理想。通常DHA在腦部的營養素中稱之為腦黃金,也稱之為智力發育的推進劑。DHA占大腦中總脂肪含量的30%-45%。

三、什么是dha藻油

DHA藻油是一種天然富含DHA的營養補充劑，它是一種從海洋微藻中提取的，含有大量的ω-3多不飽和脂肪酸DHA的油脂。DHA是腦部和眼睛等重要組織的重要組分，是人體必需的營養素之一。由于人體無法自行合成DHA，因此需要從食物中獲取。而DHA藻油則是一種非常好的來源，它不但可以提供人體所需的DHA，而且不含有重金屬和污染物質，對身體健康無害。因此，DHA藻油是在保證健康和滿足營養需求方面的一種理想選擇。

四、dha含量多少合適

市面上大多數DHA含量都是在100-200毫克/粒之間，但是DHA含量不是越高越好，建議根據自身需求補充，可以參考中國膳食營養素參考攝入量去補充，像優珍品牌DHA有一款DHA含量是120毫克的，也有160毫克的，還有200毫克的，適合各年齡層的寶寶補充。

五、dha是魚油還是藻油

dha俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸。它是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成脂肪酸，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%。對嬰兒智力和視力發育至關重要。dha藻油提取自海洋微藻，未經食物的傳遞，相對更加安全。

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