小兒補鈣(孩子補鈣吃哪種鈣好)

其實小兒補鈣的問題并不復雜，但是又很多的朋友都不太了解孩子補鈣吃哪種鈣好，因此呢，今天小編就來為大家分享小兒補鈣的一些知識，希望可以幫助到大家，下面我們一起來看看這個問題的分析吧！

本文目錄

1. 寶寶多大開始補鈣
2. 孩子補鈣吃哪種鈣好
3. 兒童長期補鈣的利與弊
4. 兒童補鈣吃什么鈣片好吸收
5. 一歲的小孩怎么補鈣
6. 兒童吃什么補鈣效果好

一、寶寶多大開始補鈣

從寶寶出生后兩周起，就應該開始補充足量的鈣了。一般來說，2歲以前可以給寶寶適當補鈣，尤其是1歲以前是寶寶成長的黃金時期，合理的鈣補給可以讓孩子更好的生長發育，而2歲后的寶寶，通過合理膳食就能滿足其生長發育所需要的鈣質。注意選擇健康科學的方法進行補鈣。

二、孩子補鈣吃哪種鈣好

鈣是兒童生長發育中不可缺少的營養素，對于兒童的骨骼發育起到了很重要的作用。兒童身體處于快速發育時期，如果缺乏鈣質，就會影響兒童骨骼發育，出現骨骼發育不良，影響兒童身心的健康成長。所以對于兒童來說就需要注意對鈣的補充。

兒童補鈣應該多吃含鈣多或者能夠促進鈣吸收的食物，比如下面這幾種：

牛奶中含有大量的鈣，被稱為補充人體鈣最好的物質之一，牛奶中的鈣磷比例適當，利于身體對鈣的吸收。兒童補鈣可以每天喝一杯牛奶，可以達到補鈣的效果。

豆腐中營養豐富，也比較容易消化，適合給兒童食用。豆腐中含有豐富的鐵、磷、鈣以及蛋白質等營養素。所以，兒童補鈣應該多吃一些豆腐。

蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量十分豐富，是補充鈣比較好的途徑，每100g蝦皮中含鈣量為991mg。平時可以多給兒童吃一些蝦皮，也可以達到補鈣的效果。

海帶的營養價值高，每100g海帶中含有鈣2.25g，含鈣量比較高。但是海帶的含碘量過高，對于兒童來說，不可以過量的食用，可以適量的攝入就可以了。

在各種谷類食物中，燕麥的含鈣量最高，雖然燕麥中的鈣吸收率不如牛奶，但是對于預防鈣缺乏有益處。如果將燕麥和和芝麻一起煮成粥食用，補鈣效果會更佳。

以上這些都是兒童補鈣非常好的食物，在吃這些食物補鈣的時候，要注意保鮮存儲，減少鈣的損耗。

總之，鈣是兒童不可或缺的營養元素，兒童對鈣的需求量較多，為了保證兒童正常的生長發育以及成年后的健康，需要不斷的提供充足的鈣。對于兒童補鈣應該采取科學的方法，保證鈣的有效吸收。除了食物補充之外，也需要多帶兒童去戶外運動、多曬曬太陽，這樣補鈣才會更加的有效~

三、兒童長期補鈣的利與弊

兒童長期補鈣有利也有弊。兒童長得快，需要不停的補充鈣質，促進孩子健康成長。如果長期補鈣，也是有弊端的，一旦補得多了，過量吸收，會促進孩子骨頭鈣化，停止生長。所以，也不可長期補鈣。

四、兒童補鈣吃什么鈣片好吸收

鈣是兒童生長發育中不可缺少的營養素，對于兒童的骨骼發育起到了很重要的作用。兒童身體處于快速發育時期，如果缺乏鈣質，就會影響兒童骨骼發育，出現骨骼發育不良，影響兒童身心的健康成長。所以對于兒童來說就需要注意對鈣的補充。

兒童補鈣應該多吃含鈣多或者能夠促進鈣吸收的食物，比如下面這幾種：

牛奶中含有大量的鈣，被稱為補充人體鈣最好的物質之一，牛奶中的鈣磷比例適當，利于身體對鈣的吸收。兒童補鈣可以每天喝一杯牛奶，可以達到補鈣的效果。

豆腐中營養豐富，也比較容易消化，適合給兒童食用。豆腐中含有豐富的鐵、磷、鈣以及蛋白質等營養素。所以，兒童補鈣應該多吃一些豆腐。

蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量十分豐富，是補充鈣比較好的途徑，每100g蝦皮中含鈣量為991mg。平時可以多給兒童吃一些蝦皮，也可以達到補鈣的效果。

海帶的營養價值高，每100g海帶中含有鈣2.25g，含鈣量比較高。但是海帶的含碘量過高，對于兒童來說，不可以過量的食用，可以適量的攝入就可以了。

在各種谷類食物中，燕麥的含鈣量最高，雖然燕麥中的鈣吸收率不如牛奶，但是對于預防鈣缺乏有益處。如果將燕麥和和芝麻一起煮成粥食用，補鈣效果會更佳。

以上這些都是兒童補鈣非常好的食物，在吃這些食物補鈣的時候，要注意保鮮存儲，減少鈣的損耗。除此之外，還可以搭配食用湯臣倍健牛乳鈣來進行補鈣。

總之，鈣是兒童不可或缺的營養元素，兒童對鈣的需求量較多，為了保證兒童正常的生長發育以及成年后的健康，需要不斷的提供充足的鈣。對于兒童補鈣應該采取科學的方法，保證鈣的有效吸收。除了食物補充之外，也需要多帶兒童去戶外運動、多曬曬太陽，這樣補鈣才會更加的有效~

五、一歲的小孩怎么補鈣

一歲的小孩補鈣，要從飲食著手，要注意高鈣飲食，也是一種既經濟又安全的補鈣方法。食用一些含鈣量較高的食物，如蝦米皮、海帶、紫菜等。如果有必要的話，可以選擇鈣片進行補充，根據自身缺乏鈣的不同，選擇合適的藥物。

六、兒童吃什么補鈣效果好

兒童如果想要補鈣的話可以喝牛奶，吃豆漿和動物的肉。因為這些食物里面鈣的含量還是比較高的。補鈣不僅僅單純補鈣，還應該補充維生素D，維生素D有促進人體中鈣吸收的作用。人體是可以合成維生素D的，不過要經過陽光照射，所以要多曬太陽。

OK，本文到此結束，希望對大家有所幫助。