維生素c水果前十名？維生素c的水果排行榜

大家好，感謝邀請，今天來為大家分享一下維生素c水果前十名的問題，以及和維生素c的水果排行榜的一些困惑，大家要是還不太明白的話，也沒有關系，因為接下來將為大家分享，希望可以幫助到大家，解決大家的問題，下面就開始吧！

本文目錄

1. 維生素c的水果有哪些
2. 維生素c的水果和蔬菜
3. vc多的水果排行
4. 富含維生素c的水果第一名
5. 維生素c的水果排行榜
6. 維生素c水果是哪些

一、維生素c的水果有哪些

以下是一些含有維生素C豐富的水果：

1.柑橘類水果：如橙子、檸檬、葡萄柚、柚子、獼猴桃。

2.漿果類水果：如草莓、覆盆子、樹莓、黑莓、藍莓。

3.熱帶水果：如芒果、菠蘿、番石榴、木瓜等。

4.紅色水果：如紅葡萄、石榴、草莓、桃子、櫻桃等。

5.粉色水果：如西柚、葡萄柚等。

6.一些其他水果：如橄欖、李子、楊梅、柿子、蘋果等。

需要注意的是，維生素C容易在烹飪和貯存過程中損失，因此食用生的新鮮水果是最好的補充方式。

二、維生素c的水果和蔬菜

含維生素c的蔬菜和水果有很多的，例如韭菜、菠菜、芥菜、薺菜、白菜、西洋菜、西蘭花、青椒、洋蔥、南瓜、香椿、苦瓜、豆角、西紅柿、橙子、番石榴、橘子、檸檬、草莓、桃子、芒果、獼猴桃、石榴、香蕉、葡萄等。如果缺乏維生素C的話，可以多吃一些這樣的蔬菜水果。

三、vc多的水果排行

鮮棗：鮮棗所含的維生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超過200毫克，獼猴桃，獼猴桃是水果之王，獼猴桃是除了鮮棗之外，水果中含維生素C是最高的，木瓜，木瓜也是一種富含維生素C的水果，檸檬，檸檬是比較大眾化的維C補充水果，橙子，橙子也是含有豐富的維C成份，基本上一個橙子就可以滿足一個人每日維生素C的需求，橘子，橘子的維C也很多，荔枝，荔枝的荔枝肉中維生素含量也不少

四、富含維生素c的水果第一名

1、刺梨：100克刺梨的維生素C含量約為2585毫克。刺梨雖然其貌不揚，但是它的維生素C含量較高；

2、酸棗：100克酸棗的維生素C含量約為900毫克。酸棗口感酸甜，生津止渴，富含豐富的營養物質。可以補充人體所需的部分維生素

五、維生素c的水果排行榜

1、第一名、鮮棗，維C含量243mg/100g;

2、第二名、獼猴桃，維C含量62mg/100g；

3、第三名，山楂，維C含量53mg/100g；

4、第四名，丑橘，維C含量50mg/100g；

5、第五名，草莓，維C含量47mg/100g；

6、第六名，木瓜，維C含量43mg/100g；

7、第七名，金桔，維C含量35mg/100g；

8、第八名，橙子，維C含量33mg/100g；

9、第九名，柚子，維C含量23mg/100g；

10、第十名，檸檬，維C含量22mg/100g。

六、維生素c水果是哪些

富含維生素C的水果主要以檸檬、榴蓮、香蕉、鮮棗、橙子、獼猴桃、火龍果為主。這些水果中都含有大量的維生素c，這種維生素c攝入體內之后可以有效的為新陳代謝提供能量，而且可以提高人體的免疫力

維生素c水果前十名和維生素c的水果排行榜的問題分享結束啦，以上的文章解決了您的問題嗎？歡迎您下次再來哦！