小孩子拉肚子吃什么好？專家推薦的有效止瀉食物

小孩子拉肚子吃什么好？

膳食纖維類食物

在小孩子拉肚子的時候，父母可以給孩子多吃些膳食纖維類食物，如蘋果、香蕉、梨子、菠蘿等水果，燕麥、全麥面包等粗糧以及豆類食品。這些食物含有較高的膳食纖維，能夠增加腸道蠕動和吸收大便中的水分，起到排毒止瀉的作用。但需要注意的是，膳食纖維過多會對孩子的腸胃造成額外的負擔，應適量食用。 此外，孩子拉肚子時腸胃容易受到刺激，因此可以選擇富含膠體成分的食物，如木瓜、蘆薈、芝麻糊等，具有潤腸通便、保護胃腸黏膜的功效。

乳制品

拉肚子后，腸道對乳糖的吸收能力會下降，容易導致乳糖不耐受現象，讓小孩不適。因此，孩子肚子疼拉肚子的時候，不宜喝牛奶，但可以適量食用酸奶、鳥奶等易于吸收的乳制品。這些乳制品中含有益生菌，能夠調節腸道菌群，增強腸道免疫力，減少腸道感染的風險。

清淡易消化的食物

在孩子拉肚子的時候，需要注意食物的清淡易消化，避免攝入過多的油脂和辛辣調料。建議家長為孩子提供清粥小菜、蒸蔬菜、煮熟的瘦肉、魚肉等清淡的易消化食物，能夠緩解胃腸不適，減輕癥狀，并且避免食物刺激引起惡化。

適量補充水分和電解質

拉肚子會導致體內的水分和電解質丟失，孩子可能會感到口渴、乏力等癥狀。因此，家長需要給孩子補充足夠的水分和電解質。可以給孩子喝些鹽水、糖鹽水、椰子水、粥等溫和的飲品，補充體內丟失的電解質和水分，緩和腸胃不適。 總之，小孩子拉肚子需要重視飲食調理，適量攝取富含膳食纖維、益生菌的食物，以及清淡易消化的食物，同時補充足夠的水分和電解質。家長還應該讓孩子充分休息，避免勞累，等待腸胃炎癥逐漸緩解，尋求及時的醫療協助，引起注意。