酸奶和紅糖能減肥嗎(紅糖辟谷的正確方法)

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本文目錄

1. 冰粉可以搭配酸奶吃嗎
2. 酸奶紅糖糖做法
3. 銀耳紅棗湯能加酸奶嗎
4. 酸奶紅石榴凍的做法
5. 巧克力酸奶紅糖做法
6. 紅糖辟谷的正確方法

一、冰粉可以搭配酸奶吃嗎

1、可以做飯：用料原味冰粉粉10克原味酸奶一袋卡樂比麥片20克步驟1昨天晚上先把冰粉粉做好放到了冰箱里，鍋里加入大約500克涼水，等水開了倒進去10克冰粉粉粉末，然后攪拌完全溶解，關火，把開水倒入一個寬口大碗內，室溫靜止，等涼下來后放入冰箱冷藏，這時候冰粉粉就會變成果凍似的凍凍狀。

2、第二天想吃的時候，從大碗內用勺子挖出一部分，用勺子分割成小塊，然后加入酸奶，加入了卡樂比麥片，大家盡情發揮，還可以加入水果，紅糖，堅果，總之口味甜才好吃！成品上來，來吃啦！步驟2大人小孩都可以吃，不用擔心添加劑，和女兒一人一碗！

二、酸奶紅糖糖做法

用料：紅糖30克，純牛奶1L，酸奶發酵粉10克

做法：1.準備好所有食材，先把紅糖放入容器里，倒入1/3的純牛奶，攪拌均勻。

2.倒入酸奶發酵粉，繼續攪拌，酸奶發酵粉攪拌均勻后，邊攪拌邊加入純牛奶。

3.攪拌得差不多后，如果出現泡泡，用勺子挑出來或者放一會兒，然后放入酸奶機，發酵8小時以上。

4.發酵完后，喝酸奶前攪拌均勻，開喝。

三、銀耳紅棗湯能加酸奶嗎

1、可以加酸奶因為銀耳紅棗湯中含有豐富的營養物質，如銀耳多糖、蛋白質、紅棗、葡萄糖等，能夠補血養顏、潤膚美容。

2、而加入適量的酸奶能夠增加湯的口感和風味，同時也能夠起到益生菌的作用，有助于維護腸道健康。

3、另外，銀耳紅棗湯中的銀耳含有一定的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，而酸奶中含有乳酸菌，能夠促進腸道的蠕動，使腸道更加健康暢通。

4、因此，將銀耳紅棗湯和酸奶結合起來食用是一種較為健康的飲食搭配方式，既營養豐富又健康。

四、酸奶紅石榴凍的做法

1.準備一個大石榴，將果肉切成小塊，放入攪拌機中打成泥狀。

2.將酸奶和紅糖混合在一起，加熱至紅糖完全溶解。

3.將石榴泥倒入鍋中，加入酸奶糖水，不斷攪拌至濃稠。

4.將濃稠的酸奶石榴糊倒入模具中，放入冰箱冷凍室冷凍至凝固即可。

五、巧克力酸奶紅糖做法

1、7/8酸奶機插電源，八小時后就能喝到酸奶了

2、8/8在酸奶上倒入融化的巧克力攪拌均勻即可

六、紅糖辟谷的正確方法

1、第一天：全辟谷早中晚飯全部紅糖水和著蜂蜜水（餓了就多喝水）第一天是不能吃東西的。

2、第二天：半辟谷除了一日三餐的紅糖水可以吃一個雞蛋，一個蘋果，一根黃瓜。

3、第三天：半辟谷和第二天一樣可以吃蘋果和黃瓜。

4、第四天：輕斷食（食譜：早餐小米粥十煮蛋十小咸菜。午餐：西紅柿金針菇豆腐湯十少許蝦。晚餐：火龍果十香蕉十無糧酸奶）。

5、如果上面方法已經適應了，可以嘗試每一天只喝紅糖水。

6、辟谷是一門非常偉大的生命科學，要根據體質，因人而宜。

關于酸奶和紅糖能減肥嗎到此分享完畢，希望能幫助到您。