血糖高？血糖高是怎么回事

其實血糖高的問題并不復雜，但是又很多的朋友都不太了解血糖高是怎么回事，因此呢，今天小編就來為大家分享血糖高的一些知識，希望可以幫助到大家，下面我們一起來看看這個問題的分析吧！

本文目錄

1. 血糖高最好吃什么好
2. 血糖高是怎么回事
3. 血糖高了有什么癥狀
4. 血糖高怎么辦好

一、血糖高最好吃什么好

首先要避免饑餓，饑餓容易使本身高血糖的人出現低血糖，很多高血糖的患者都是肥胖者，飲食控制是個長期而艱巨的任務，不會立竿見影，要堅持不懈，要養成良好的升活習慣，調整飲食模式，改掉致肥習慣

在飲食上要做到營養均衡、戒煙戒酒，總體來說干多稀少，粗多精少，多菜少飯，先菜后飯，少食多餐，細嚼慢咽。每餐七分飽

每天主食4~6兩，多選全谷物、雜豆及薯類，少選精細米面；不要加太多水加熱太長時間。盡量不喝湯，特別是肉湯

每日1~2個雞蛋，半斤奶，3兩精瘦肉(或4兩魚、蝦)

3、保證每日維生素、膳食纖維的攝入

各種帶葉、莖的蔬菜，每天不少于一斤，首選深色蔬菜，深綠色葉子蔬菜占一半以上；水果選酸不選甜，血糖控制不好時不吃水果

食用油每日不超過25g(大約2湯勺半)。不吃高油脂的油炸類、燒烤類食物，烹調食物宜采用蒸、煮、燉、拌、鹵等用油較少的方法。少用煎、炸等方法

吃飯速度慢一點，食物進入體內轉化為糖的速度就慢一點；

吃飯順序：菜→肉→飯飯前半小時可以先喝一杯水，吃一碗蔬菜，再一口菜一口飯地吃，蛋白質+碳水的組合可以有效減緩升血糖速度

適當運動是最經濟、最安全的降血糖、減輕體重的方法。

宜選擇在飯后1小時開始運動，不要空腹或在飯后立即運動，運動時間30~60分鐘，每周5次以上。

易發生低血糖者應在運動前適當攝入食物,另備一些食物或糖果,以便在運動中發生低血糖時食用。

二、血糖高是怎么回事

當血糖值高過規定的水平時就會形成高血糖癥，空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于這一范圍，稱為高血糖。

三、血糖高了有什么癥狀

高血糖患者僅高于正常高限，或空腹血糖低于9mmol/L，一般無明顯癥狀。如果血糖超過10mmol/L，就會出現尿糖、滲透性利尿，大量水分會從體內排出，出現多尿，多喝水。而且由于大量的糖被排出，不能產生能量，就會感到虛弱而想吃東西。大量的糖被排出體內，不能形成脂肪，會減輕體重。這通常被認為是糖尿病的典型癥狀，即三多一少。同時，很多患者會出現乏力、視力模糊等。

四、血糖高怎么辦好

血糖過高，糖尿病容易隨之而來！控制血糖是關鍵，藥物治療不能少

高血糖是人們所懼怕的“三高”之一，所謂高血糖，即是血糖值指數過高，即空腹血糖超過6.1mmol/L，餐后血糖高于7.8mmol/L，即可稱為血糖調節受損。

高血糖會給血管帶來不利的影響，如誘發器官出現病變、出現酮癥酸中毒、傷口不易愈合、容易感染等，這些是糖尿病的危害之處。

但高血糖不一定等于糖尿病，所謂的糖尿病除了高血糖之外，還得符合“三多一少”即多飲、多食、多尿，體重少以及隨機血糖高于11.1mmol/L，或空腹血糖高于7mmol/L。

而糖尿病主要分為兩種，一種是1型糖尿病，主要跟遺傳因素有關，若是父輩有患上糖尿病的歷史，則后代相對于常人更容易患上糖尿病。

另一種是2型糖尿病，這種主要跟后天因素有關，如喜歡吃肉、蛋白質和精制淀粉攝入過多，以及肥胖都是導致2型糖尿病的常見因素。

2型糖尿病的出現，跟胰島不敏感有關，胰島不能有效分泌出相應的酶，導致的人們攝入體內的碳水化合物不能有效代謝出體外，從而導致體內血糖升高，引起諸多不良反應。

血糖過高對身體的危害可不小，如何降血糖是關鍵

·高血糖會給身體三多一少的癥狀，即多尿、尿頻；口渴，喝水多；吃得多，食欲亢進，但容易饑餓；體重下降，疲勞、虛弱、消瘦等癥狀。

·一些不典型的癥狀有皮膚瘙癢、四肢酸痛、麻木、腰痛、便秘、視力障礙等。

·急性糖尿病則會導致酮癥酸中毒，高血糖高滲狀態、乳酸酸中毒等。

·一般來說，糖尿病最大的危害是其慢性癥狀，即血糖過高引起的一系列癥狀，如心腦血管疾病、糖尿病腎病、視網膜病變、對稱性麻木、疼痛、間接性跛行、糖尿病足等等。

可見，高血糖對身體的危害是破壞性的，一旦出現高血糖血管會隨之變硬變窄，令身體出現諸多問題。

因此，血糖控制尤為重要，一般來說降血糖主要可以通過以下途徑。

1.藥物，想要有效控制血糖，藥物治療是首要的，西藥的話可用到二甲雙胍、胰島素等等。

中藥的話，一般以“消渴癥”的方向來辨證治療，以調節脾腎、益氣養陰為主要治療方法，如使用含有人參莖葉皂苷、五味子、黃芪、山藥等制成的（萬年青）參芪降糖片來治療“消渴癥”、2型糖尿病。

2.生活調節，積極控制好體重、在飲食上應該以低鹽、低脂、低糖的食物為主，盡量不吃一些升糖指數較高的食物，這些都控制體重或是血糖都是極其不利的。平日應多鍛煉，嘗試快走、散步等來降低血糖，提升胰島敏感性。

關于血糖高，血糖高是怎么回事的介紹到此結束，希望對大家有所幫助。