薏米粉？薏米粉家常做法

今天給各位分享薏米粉的知識，其中也會對薏米粉家常做法進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注本站，現在開始吧！

本文目錄

1. 薏仁粉的正確食用方法
2. 薏米粉家常做法
3. 薏仁粉要怎么吃
4. 薏米粉是炒好還是烤好
5. 30到40克薏米粉是幾勺
6. 薏米粉升糖指數

一、薏仁粉的正確食用方法

1、可以取薏米粉適量，放入鍋內，煮成湯汁，每天飲一杯。

2、做成薏米粉養顏綠茶，將綠茶放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁粉，攪和均勻，用熱開水沖泡即可。

3、與牛奶同食，將鮮奶煮沸后加入薏米粉約5~10克，攪拌一下即可。

4、煮粥食用，先將薏米粉、蓮子、百合放入鍋中，待水開后加入粳米煮成粥，煮熟后用適量紅糖或者蜂蜜調味即可。

二、薏米粉家常做法

1、制作過程：第一步，紅豆和薏米按照1：1的比例準備，將其混合清洗干凈，去除其中的雜質，將紅豆和薏米放入在清水中，浸泡10分鐘的時間；

2、第二步，濾掉浸泡紅豆和薏米的水，控干，將泡好的紅豆和薏米放入在炒鍋中，不用放油，小火干炒，全程慢慢炒，記得要不停翻炒，慢慢將薏米炒至發黃；

3、第三步，過程所需時間比較長，要有耐心，看到薏仁發黃了就要關火，不可炒糊了，將炒好的紅豆薏米盛出，晾一會，待不燙手的時候，放入在料理機或者是破壁機中；

4、第四步，啟動研磨的工序，將其磨成粉，一開始需要借助攪拌棒輔助，待將紅豆薏米完全磨成細膩的粉末，用篩網過濾一遍，有粗顆?？梢栽俅窝心ヒ槐?；

5、第五步，將紅豆薏米粉完全攤開晾涼，裝入盒子中保存，隨取隨吃，取大約30克的紅豆薏米粉，放入碗中，沖入100克的開水，攪拌成糊，自行添加蜂蜜或者是白砂糖調味。

三、薏仁粉要怎么吃

1、薏米粉吃法：⒈磨粉食用。早晚兩次，每次五克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。

2、⒉用水煮熟食用。用水煮至沸騰，然后加糖或蜂蜜。

3、⒊做面食。按照一定比例與小麥面粉混合，做成饅頭、包子、餃子等。

4、⒋炒熟后食用。將薏米粉大約20克，放入鍋中翻炒，熟后即可食用。

四、薏米粉是炒好還是烤好

1、薏米粉炒好。炒薏米粉是用小火把薏米粉炒至金黃色，帶有微微焦香味道，并且在炒制的過程中不停的翻動，使其受熱均勻，一邊炒一邊觀察薏米粉的顏色。

2、而烤薏米粉就不好掌握了，烤的時間的長短，烤的時候不容易翻動，容易把薏米粉烤糊或者生熟不均勻。

五、30到40克薏米粉是幾勺

5勺。薏米粉，以薏米為原料研磨成的粉末，具有極高的美容和保健價值。又名薏仁、苡米、苡仁，古稱“薏苡”，被稱為天然的美容師、治療的天使、癌癥的克星、益壽的仙丹。薏米粉在臺灣被稱為“藝人粉”，是因為很多女藝人都十分追崇，她們會用薏仁粉沖泡在每天的飲用水里，做個薏仁面膜。

六、薏米粉升糖指數

薏米粉的升糖指數是很低的，大約在30左右，薏米粉的營養成分是很高的，含有很高的維生素，含有維生素B和維生素E，屬于粗纖維食物，多吃一些是很有益健康。

OK，關于薏米粉和薏米粉家常做法的內容到此結束了，希望對大家有所幫助。