腰椎肩盤突出？腰間盤突出有什么癥狀

大家好,今天小編來為大家解答以下的問題，關于腰椎肩盤突出，腰間盤突出有什么癥狀這個很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

本文目錄

1. 有腰間盤突出平時應該怎么保養和治療
2. 腰間盤突出有什么癥狀
3. 腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些

一、有腰間盤突出平時應該怎么保養和治療

1、首先是要搬重物時姿勢要正確，建議先蹲下去一些，再搬。

2、其次是平時生活要注意點，建議多注意自己的作息姿勢，少彎腰，多活動腰部。晚上再使用護脊床墊，也叫昂首床墊，經常用它來給腰部做牽引，如下圖，使用的是護脊柱床墊加腰枕的睡覺方法。這個叫麥肯基療法。請參考！

二、腰間盤突出有什么癥狀

腰椎間盤突出的癥狀會出現腰腿疼痛以及下肢麻木，患者可以根據臨床病情對癥治療。可以通過腰椎牽引療法，針灸療法，物理療法和消炎止痛的藥物調理。日常生活不要激烈的運動。同時注意腰椎的康復鍛煉，提高腰椎關節穩定性，可以減少癥狀發作。

三、腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些

你好，有輕微腰椎肩盤突出可以從以下幾個方面緩解疼痛:第一:睡硬板床木板鋪成的床，睡軟床對頸椎腰椎不好。第二:堅持做引體向上，如果手臂力量太差引體向上拉不上去，可以每天有時間雙腳離地吊在單杠上面，每次十分鐘左右。經常堅持做。親測對輕微腰椎間盤突出有效果。朋友祝你早日康復。

文章分享結束，腰椎肩盤突出和腰間盤突出有什么癥狀的答案你都知道了嗎？歡迎再次光臨本站哦！