想懷孕懷不上教你三招

一、調整生活習慣，提高生育能力

1.規律作息，保持良好的心態

2.合理飲食，增強身體免疫力

3.科動，提高身體素質

想要懷孕卻懷不上是許多夫妻們面臨的問題。其實，只要調整好生活習慣，提高生育能力，就能夠成功懷孕。首先要做到規律作息，保持良好的心態。夫妻們應該盡量避免熬夜、過度勞累等不良習慣。同時，在日常生活中也要注意調節情緒，保持愉悅的心情。

其次是合理飲食，增強身體免疫力。建議夫妻們多吃一些富含蛋白質、鐵、鈣等營養物質的食品，并注意補充葉酸和維生素E等對胎兒發育有益的營養素。此外，在日常飲食中也應該避免過度油膩和辛辣刺激性食物。

最后是科動，提高身體素質。適當進行有氧運動，如散步、游泳、瑜伽等，能夠增強身體的免疫力和，有利于懷孕。但是要注意不要過度運動，避免對身體造成不必要的傷害。

二、掌握正確的時間和姿勢

1.掌握排卵期，選擇最佳受孕時間

2.采用正確姿勢，提高受孕成功率

掌握正確的時間和姿勢也是懷孕成功的關鍵。首先要了解自己的排卵期，并在此期間選擇最佳受孕時間。一般來說，女性每月排卵期為月經周期中間的14天左右。在這個時間段內進行性生活能夠提高受孕幾率。

其次是采用正確姿勢，提高受孕成功率。建議夫妻們采用“男上女下”或“側臥位”等姿勢進行性生活。這些姿勢有利于精子順利進入頸，并增加精子與卵子結合的機會。

三、尋求專業醫生幫助

1.及時就診，檢查身體狀況

2.接受治療或輔助生殖技術

如果夫妻們經過一段時間的嘗試還是懷不上，建議及時尋求專業醫生的幫助。醫生可以通過檢查身體狀況，確定是否存在某些不利于受孕的因素，如畸形、輸卵管堵塞等。

同時，對于一些需要治療的疾病，如多囊卵巢綜合征、內膜異位癥等，也需要接受相應的治療。此外，夫妻們還可以考慮采用輔助生殖技術，如人工授精、試管嬰兒等。

總之，在想要懷孕懷不上的情況下，夫妻們應該采取積極有效的措施來提高生育能力和受孕幾率。無論是調整生活習慣、掌握正確時間和姿勢，還是尋求專業醫生幫助，在這個過程中都需要夫妻們共同努力，并保持良好的心態。