柿子的熱量，柿子的熱量和含糖量

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本文目錄

1. 柿子的熱量是多少
2. 柿子的熱量高不高
3. 柿子的熱量和含糖量
4. 柿子熱量是多少
5. 一個大柿子的熱量
6. 柿子的熱量高嗎

一、柿子的熱量是多少

一個中等大小的柿子（200g左右），熱量大約130千卡，相當于一碗米飯的熱量。其實柿子不算熱量十分高的食物，但是它的糖分偏高。

二、柿子的熱量高不高

柿子的熱量不高，但柿子營養豐富，所含維生素和糖比一般水果高1-2倍。平均每100克果肉含維生素C約79毫克，基本上能滿足人一日需要量的一半。

三、柿子的熱量和含糖量

柿子是一種常見的食物，每100g柿子中含有71大卡左右的熱量，而高熱量食物標準是100g食物中含有286.68大卡的熱量，因此柿子不屬于高熱量食物。

但柿子中含有大量的糖分，含糖量在14%-16%，長時間攝入過多且機體消耗的熱量小于攝入熱量時，可轉化為脂肪誘發肥胖，因此不建議減肥人群或肥胖人群大量食用。

四、柿子熱量是多少

1、熱量不算很高，每100克柿子熱量在71大卡左右。

2、柿子的熱量在水果中并不高，但柿子營養豐富，所含維生素和糖比一般水果高1-2倍。平均每100克果肉含維生素C約79毫克，基本上能滿足人一日需要量的一半

五、一個大柿子的熱量

柿子屬于一種水果，味道甜，但是熱量在水果中屬于較高，每100克柿子熱量為70千卡左右。對于需要減肥、控制體重者應少量食用或避免食用。

六、柿子的熱量高嗎

1、柿子的熱量是71大卡/100g，而柿餅的熱量是250大卡/100g，1個柿餅大約有124大卡，熱量比較高，含水量很低，所以一天只吃一個柿餅子，多吃很容易發胖的。

2、柿餅比柿子更安全，新鮮柿子的皮里含有大量鞣酸，而柿餅已經去除。此外，柿餅的保健功能也更強。

3、每100克新鮮柿子中含鈣9毫克，而柿餅中則有54毫克；新鮮柿子中鐵含量為9毫克，而柿餅為21毫克。柿子加工成柿餅后，維生素A含量也由20微克增加到48微克。不過，維生素C會有損失。

關于柿子的熱量的內容到此結束，希望對大家有所幫助。