杏的營養價值 杏的營養成分

大家好，感謝邀請，今天來為大家分享一下杏的營養價值的問題，以及和杏的營養成分的一些困惑，大家要是還不太明白的話，也沒有關系，因為接下來將為大家分享，希望可以幫助到大家，解決大家的問題，下面就開始吧！

本文目錄

1. 杏子的熱量
2. 鮮杏的營養價值高嗎
3. 杏的營養成分
4. 家杏的營養價值
5. 杏子存什么營養
6. 吃杏的好處與壞處

一、杏子的熱量

熱量是48大卡。杏子近球形，果皮黃色，白色或紅色，皮上有細柔毛，果肉為黃色或乳白色；果核平滑；種仁味苦或甜；花期3～4月，果期6～7月，熱量為1000克48大卡。

二、鮮杏的營養價值高嗎

1.鮮杏含水量85%，含有較低的熱量。

2.鮮杏含有豐富的碳水化合物，鉀，維生素A，維生素P，檸檬酸，番茄烴等十幾種營養成分。

3.果肉含糖、蛋白質、鈣、磷、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸及維生素C。

三、杏的營養成分

1、杏中含有多種維生素不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。

2、杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

四、家杏的營養價值

1.潤肺定喘：杏子性味甘、酸、溫，入肺經，適當吃杏有很好的止咳、止喘、止痰的作用。

2.生津止渴：適合口渴、口干的人，適當吃杏有很好的生津止渴的作用。

3.增進食欲：杏中含有豐富的有機酸，能夠刺激消化液的分泌，有很好的增進食欲的作用。

五、杏子存什么營養

杏子是含類黃酮多豐富的維生素c，多酚類和天然水楊酸，類黃酮是有預防心臟病和減少心肌梗死的作用，纖性的維生素c含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助于身體的吸收和鐵的吸收，平時可以多吃一些杏子可以獲得大量鐵和鉀。也要注意及時補充水分。

六、吃杏的好處與壞處

吃杏好處：補充營養，杏含有豐富的蛋白質，纖維素，碳水化合物，維生素A，維生素C及鈣，鉀，磷等營養元素。增強細胞活性，防止色素沉淀，減緩衰老，預防老年斑，雀斑。

好了，文章到此結束，希望可以幫助到大家。