打鼾的治療方法，睡覺打呼嚕怎么治

很多朋友對于打鼾的治療方法和睡覺打呼嚕怎么治不太懂，今天就由小編來為大家分享，希望可以幫助到大家，下面一起來看看吧！

本文目錄

1. 打呼嚕最佳治療方法
2. 如何快速治療打呼嚕
3. 睡覺打呼嚕怎么治

一、打呼嚕最佳治療方法

打呼嚕首先要查找原因，小孩一般為扁桃體肥大、腺樣體肥大所致，根據肥大程度及臨床癥狀，可以手術切除治療。成人打鼾一般為鼻部疾病，如鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等，有的還伴有扁桃體肥大、腺樣體肥大、咽腔狹窄等，早期可以保守治療上述疾病，如果效果差，應手術治療，平時可以側臥位睡覺看能否緩解。

二、如何快速治療打呼嚕

打呼嚕真的很煩人。有的像電鋸的聲音，有的像豬哼哼……

大約有四分之一的人會打呼嚕，所以你遇到一個打呼嚕的人的概率會很大。

打呼嚕是由于你的喉部和頸部肌肉放松，造成呼吸道變窄引發的。

1、睡前不要喝酒，因為酒精會造成肌肉組織放松而打呼嚕；

3、如果是呼嚕是鼻子，用呼吸輔助貼片；如果是口腔，就用咬嘴兒。都是用來擴大呼吸道，減少打呼嚕的小工具。

三、睡覺打呼嚕怎么治

打鼾并不是我們通常認為的睡眠質量好的代名詞，它的產生主要有三種原因，過于疲勞、鼻部疾病、腺樣體肥大（幼兒群體）。

所以常打呼嚕的朋友可以嘗試去改變一些生活方式和習慣解決“鼾聲如雷”的問題。

仰臥平躺的睡姿會使舌頭和軟腭下墜，阻塞呼吸道引起打鼾，改變睡姿嘗試側睡可能會有助于防止這種情況。

如果改變了睡姿，仍然無法解決，那你可能患有【睡眠呼吸暫停綜合癥】，建議及時去醫院，得到醫生及時的治療。

枕頭的高度決定著每個人的睡眠質量，可能有很多朋友沒有重視這個問題，過低的枕頭可能會影響到你的頸椎，也會讓你在睡眠中感覺呼吸不通暢，引起打鼾。

另外，床具建議挑選純棉的材質，枕頭套和床具要短周期的清洗更換比如每周一次，床具上的螨蟲和過敏原也有可能會引起打鼾。

減肥可以幫助部分朋友解決打鼾的問題，因為脖子上的贅肉可能會讓呼吸道坍塌，從而導致打鼾。

通常很多人會在飲酒后打鼾，因為酒精會使中樞受到抑制而導致舌頭后墜。

每個人一天都要喝很多杯水來補充身體水分，如果體內水分不夠，脫水后，鼻腔內分泌會更加粘稠，這會引起夜晚打鼾，當然身體補水應該在白天，晚上睡前盡量少喝水，避免第二天水腫。

睡前洗個熱水澡會使肌肉舒緩放松，夜晚更好的進入深度睡眠，在洗澡時建議使用鹽水沖洗鼻腔，清除鼻腔內的異物并打開鼻腔，這樣晚上睡眠會比較舒適避免打鼾。

OK，關于打鼾的治療方法和睡覺打呼嚕怎么治的內容到此結束了，希望對大家有所幫助。