戒煙最好的方法？戒煙戒酒最好的方法

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本文目錄

1. 戒煙戒酒最好的方法
2. 中醫戒煙最好的方法

一、戒煙戒酒最好的方法

1、意識決定行動，煙酒上癮可不是說戒掉就戒掉，必須思想統一，下定決心戒掉。

2、指定計劃：戒煙酒不是一兩天能成功，根據自己每天吸多少煙的情況，逐步減少。和確定徹底戒掉的日子，確立行動的方案。

3、注意力：在徹底戒掉煙酒的前期，長時間保持的習慣不容易徹底改變，當想抽煙和喝酒時轉移注意力，例如吃口香糖。

4、他人幫助：戒煙酒要有監督，只自己監督還不行，讓自己家人幫助，監督自己戒煙酒行動。

6、隔離:煙酒有一定社交功能，容易受到群體的影響，戒煙酒這段時間盡可能少接觸煙酒人士，不受他人教唆放棄

7、懲罰：對于自己戒煙酒期間，違規制定懲罰機制。懲罰一定是自己不愿做的事，例如很多男生不喜歡做飯，這段時間一旦有吸煙行為，就懲罰自己為愛人做一頓飯。

二、中醫戒煙最好的方法

干南瓜藤(藥店有售）一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天后永不想抽煙。

地龍12克、魚腥草12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升。早晨空腹一次飲下，即可開始戒煙

好了，關于戒煙最好的方法和戒煙戒酒最好的方法的問題到這里結束啦，希望可以解決您的問題哈！