孕婦注意？懷孕后的飲食注意事項

老鐵們，大家好，相信還有很多朋友對于孕婦注意和懷孕后的飲食注意事項的相關問題不太懂，沒關系，今天就由我來為大家分享分享孕婦注意以及懷孕后的飲食注意事項的問題，文章篇幅可能偏長，希望可以幫助到大家，下面一起來看看吧！

本文目錄

1. 懷孕前期注意事項有哪些
2. 懷孕后的飲食注意事項
3. 照顧孕婦需要注意什么
4. 懷孕六個月需要注意些什么
5. 孕期飲食和注意事項
6. 剛懷孕的孕婦需要注意什么

一、懷孕前期注意事項有哪些

1、懷孕初期應注意個人衛生。婦女懷孕后，陰道分泌物增多，外陰部易被細菌感染，要經常清洗，勤洗澡，勤換內褲。

2、懷孕初期應注意適當的工作與活動。但強度不宜大，避免劇烈運動，防止受到外傷。

3、懷孕初期應注意必要的營養。食物要多樣化，要容易消化和吸收。

4、懷孕初期應注意衣著。衣著要柔軟、寬大，不要束腰和穿緊身褲，不要穿高跟鞋。

5、懷孕初期應定期做孕期檢查，以便及時了解胎位和胎兒發育情況。妊娠7個以內每月檢查一次;8-9個月時，應每半個月檢查一次;最后一個月應每周檢查一次。如遇特殊情況，應隨時去醫院檢查。

6、懷孕初期應注意護理乳房。妊娠四個月后，每天用溫水及肥皂水均勻擦洗乳房和乳暈，這樣可使乳頭皮膚堅韌。擦洗后可用手指輕擠乳頭，保持暢通。乳頭凹陷者應常用手或拔奶器向外牽拉。

7.懷孕初期應定期的B超檢查：那么，孕期究竟如何做B超檢查才是適宜呢?對于這個問題的回答并非是絕對的，需視孕婦的具體情況而定，一般來講，至少得做3次B超。

8、懷孕初期應注意節制性生活。懷孕頭3個月和后3個月要避免性生活。以防宮縮引起流產或早產。孕中期的性生活也應有所節制。

9、懷孕初期應注意心理衛生。孕婦的情緒通過內分泌系統直接影響胎兒的生理機能，尤其是在妊娠的最后兩個月。孕婦可以通過溫暖和諧的家庭氣氛，充足的休息、睡眠和健康的文化娛樂來影響、調節自己的不良情緒。

二、懷孕后的飲食注意事項

在懷孕后飲食方面應該注意調理，盡量不要吃寒性和刺激性的食物，建議多吃溫補的食物，同時建議不要挑食，不要單一飲食，最好是營養均衡，看一下孕期的食欲和睡眠的變化，然后注意配合瘦肉，牛奶等來滋補身體，同時也可以補鈣，注意不要著涼。

三、照顧孕婦需要注意什么

照顧孕婦需要注意飲食安全、保持良好的作息時間、避免過度勞累、保持心情舒暢。飲食方面應多吃富含葉酸、鈣、鐵等營養素的食物，并避免食用高熱量、高脂肪的食物。作息時間應遵循醫生的建議，保證充足的休息和睡眠。此外，還應關注孕婦的情緒變化，及時應對并給予關愛和支持。

四、懷孕六個月需要注意些什么

懷孕6個月的時候需要注意的地方仍然有很多：

準媽媽正確的坐姿是要把后背緊靠在椅子背上，必要時還可以在靠腰部的地方放一個小枕頭

如果準媽媽是坐著工作的，有必要時常起來走動一下，因為這樣會有助于血液循環并可以預防痔瘡。要是準媽媽的工作必須上電腦完成，最好是至少每隔l小時給自己放松一下。

自準媽媽懷孕16周開始，準爸爸應每周1次用皮尺(以厘米為單位)圍繞準媽媽的臍部水平一圈進行測量。懷孕20～24周時，腹圍增長最快;懷孕34周后，腹圍增長速度減慢。若腹圍增長過快時則應警惕羊水過多、雙胎等。懷孕16～40周時平均腹圍增長21厘米;孕20-24周增長最快，平均為1.6厘米侗;孕24-34周平均為0.84厘米/周;孕34周以后增長明顯減慢，為0.25厘米/周。當然，腹圍的大小要受淮媽媽懷孕前腹圍的大小和體形的影響，應綜合分析。

這一時期準媽媽應補充身體易缺乏的營養素，既要注意憊營養全面，又要防止營養過剩：懷孕6個月以后到孩子出生，準媽媽和胎兒都容易缺銅，只有補充銅元素，才能保證胎兒肝臟的正常發育。此外，準媽媽缺銅引起胎兒大腦發育不良，造成胎兒畸形、先天性發育有不足或缺銅性貧血等病癥。因此，準媽媽要不斷地從天然食物中獲取有效的銅元素，如：多吃海產品、動物肝臟、粗糧、堅果、瓜子、大豆、乏麻、葡萄干、扁豆、豌豆等。

調料：姜絲、料酒、醬油、香油。

做法：將海帶洗凈，入蒸鍋隔水蒸至柔軟，取出晾涼，海帶絲洗凈，焯水，撈出瀝干，加入料酒腌漬片刻。海帶絲放入盤中，放入姜絲、海米，加入醬油，淋上香油攪拌均勻即可。

6個月已經處于孕中晚期，準媽媽容易發生低血壓，為了及時發現并防治低血壓，可以從孕中期開始進行血壓監測。

具體方法：準媽媽仰臥IO分鐘左右測量血壓，確定血壓是否降低。在監測血壓的同時，還要留心在仰臥一定時間之后有無頭暈等低血壓癥狀出現。

羊水的量在孕學期一直有變化，孕中期如果羊水量仍然過多，對胎兒危害很大，所以要適時進行羊水量的檢查。

評價羊水量的指標有羊水指數(AFI)和羊水最大暗區垂直深度(AFV)。羊水指數，即以臍水水平線和腹白線為標志，將子宮直角分成4個象正常范圍是8-18。AFI大于25厘米，AFV大于8厘米，提示羊水過多;AFI小于5厘米，AFV小于2厘米，提示羊水偏少;羊水指數小于或等于5厘米，為診斷羊水過少的絕對值。

五、孕期飲食和注意事項

大家也許聽過很多這種孕期飲食禁忌！

"孕期不能吃涼的！不能吃海鮮！不能吃螃蟹、醬油、黃豆、桂圓、荔枝、木耳、茄子、兔子肉、羊肉……"其實，孕期明白孕期飲食基本原則：每餐適量、營養均衡、安全為主、體重管理，就可以避免踩雷。

適當的增加熱量，不可追求十全大補，妊娠早期孕吐反應明顯，注意少量多餐，控制體重在正常范圍內增長。

食物多樣、谷類為主，營養齊全，多吃蔬果、奶類、大豆,適量吃魚、禽、蛋、瘦肉,少鹽少油；因各種原因從膳食中不能滿足其營養需要時，可在醫生指導下合理使用營養素補充劑。

中國營養學會推薦的膳食寶塔，大家可以參考一下：

注重食品安全，禁煙禁酒，避免食用未清洗的水果，蔬菜，生牛奶，未徹底煮熟的肉，蛋類；此外，避免食用汞含量高的深海魚，比如劍魚，槍魚等等。

研究發現超重與肥胖孕婦會增加難產、產傷、妊娠期糖尿病等風險；而孕婦體重增長不足又和早產兒、低出生體重等不良妊娠結局密切有關。所以，孕期科學控制體重是非常重要的！

確定自己孕前BMI：第一次產檢時確定孕前BMI[體重(Kg)/身高平方(M2)］

美國醫學研究院(instituteofmedicine,IOM)2009年推薦的婦女孕期體質量增長適宜范圍：

孕前體重屬于正常的范圍，整個孕周的增重11.5到16kg，孕中晚期的時候，每周控制在0.42kg。

孕前體重超重的孕媽媽，整個孕周的增重7到11.5kg，孕中晚期的時候，每周控制在0.28kg。

孕前體重肥胖的孕媽媽，整個孕周的增重5到9kg，孕中晚期的時候，每周控制在0.22kg。

雙胎孕婦孕期總增重推薦值：孕前體重正常者為16.7-24.3kg，孕前超重者為13.9～22.5g，孕前肥胖者為11.3-18.9kg

提醒各位孕媽媽：體重管理不僅僅要靠飲食熱量的攝入控制，還需要科學的孕期運動，健康的孕婦每天應進行不少于30min的中等強度的身體活動。

如果總是控制不好體重，其實很多醫院也開設了孕期的營養膳食指導門診，門診里的孕婦學校也開設了孕婦瑜伽等課程，寶媽們積極上課之余，自己每天飯后也注意，不可太過于養尊處優！

六、剛懷孕的孕婦需要注意什么

在懷孕初期，這段時間實際上是胚胎容易致畸的時期。這時首先要注意豐富多彩的營養。例如，如果你缺乏葉酸，它會導致胎兒的各種畸形和神經管畸形。因此，應注意營養平衡。應注意補充葉酸片，這是一個方面。第二是盡量不要去早孕人口眾多的地方，以免感染。不要去空氣混濁的地方，如煙霧天氣，你可以戴口罩出門，甚至在家以防止接收致畸物質。

文章分享結束，孕婦注意和懷孕后的飲食注意事項的答案你都知道了嗎？歡迎再次光臨本站哦！