孕婦如何補dha，孕婦吃dha有什么好處

大家好，關于孕婦如何補dha很多朋友都還不太明白，今天小編就來為大家分享關于孕婦吃dha有什么好處的知識，希望對各位有所幫助！

本文目錄

1. dha藻油的正確吃法
2. 孕婦補充dha的最佳時間是多少
3. 孕婦吃dha有什么好處
4. 孕婦補充dha的最佳時間
5. 孕婦dha每天吃多少毫克好呢
6. 懷孕要補充DHA嗎

一、dha藻油的正確吃法

1.滿6個月到24個月的寶寶，推薦每天攝入100毫克DHA;新生兒按體重每千克補充20毫克，早產兒按體重補充40毫克。

2.孕期及哺乳期媽媽，推薦每天攝入200-400毫克DHA;

3.對普通成人，推薦每天攝入共計200毫克的DHA

4.如果母乳喂養的寶寶，建議母親每天補充300mg的DHA，寶寶通過母乳吸收到DHA

奶粉喂養的寶寶，建議可以每天補充1粒

推薦每日上午1粒，口服;較小嬰幼兒需刺破膠囊直接滴入寶寶口中或拌入輔食中;

較大兒童，有吞咽能力的，可直接溫水吞服膠囊。

二、孕婦補充dha的最佳時間是多少

孕婦在懷孕期間是可以隨時的補充dha的，并沒有什么最佳的時間段，根據自身的經濟情況來進行補充補充dha是能夠促進寶寶的大腦發育，同時也能夠促進寶寶的視網膜發育的，所以在懷孕期間適當的補充一些Dha也是有一定的好處，孕婦一定要多注意休息，保持充足的睡眠定期產檢。

三、孕婦吃dha有什么好處

孕期，dha能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的數突，這就需要母體同時供給胎兒更多的dha。

2、dha促進視網膜光感細胞的成熟

dha不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕末三個月，可利用母血中的a-亞麻酸合成dha，然后輸送到胎兒大腦和視網膜，使那里的神經細胞成熟度提高。

所以，母親在孕期應多吃一些含dha的食物(如海魚)，在最后3個孕月，還應多吃含α-亞麻酸多的食物(如亞麻速溶粉)，有條件者可直接從α-亞麻酸或dha營養品中補充。

四、孕婦補充dha的最佳時間

dha對胎兒的大腦發育有重要的作用。是非常重要的一種元素，及時有效的補充對孕婦及胎兒有非常重要的作用，大多數的孕婦在四五個月的時候開始服用，這個時期服用有助于胎兒大腦神經中樞的發育，但注意不要超量服用，并且還要注意飲食的多方面的多樣性。

五、孕婦dha每天吃多少毫克好呢

孕婦在補充dha的時候，每天不能夠超過300毫克，If在補充dha的時候，每天只需要按照醫生的指導服用就可以，不要過多的補充，Dha主要是有利于胎兒的早期腦部發育同時也有利于視網膜發育，在懷孕期間平時多吃一些堅果，還有富含dha的食物，也能夠起到補充的作用。

六、懷孕要補充DHA嗎

懷孕期間建議補充DHA，DHA又稱為腦黃金，有利于促進胎兒智力的發育，營養價值豐富，可以適當的補充一些。懷孕期間的飲食要多樣化，多吃高蛋白和高維生素含量的食物，如雞蛋、魚蝦、瘦肉、牛奶、獼猴桃、草莓、柚子、橘子、蘋果、香蕉等。

OK，本文到此結束，希望對大家有所幫助。