孕婦夏季食譜？夏天孕婦食欲不振怎么辦夏天孕婦開胃食譜

大家好，今天小編來為大家解答孕婦夏季食譜這個問題，夏天孕婦食欲不振怎么辦夏天孕婦開胃食譜很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

本文目錄

1. 夏季寶寶湯類食譜
2. 適合夏天的菜譜和做法
3. 夏天孕婦食欲不振怎么辦夏天孕婦開胃食譜
4. 食堂夏季菜譜一周不重樣
5. 夏季一周的食譜
6. 夏天小孩子的食譜

一、夏季寶寶湯類食譜

做法:將洗凈的綠豆、紅豆、薏仁用水浸泡隔夜。

在鍋內加入適量的水,放入綠豆、紅豆、薏仁,開大火煮。煮開后,用小火煮至熟透軟化,加入少許糖調味2、夏季寶寶喝番茄玉米湯

做法:小排骨用沸水煮一下撈出,并用冷水將小排沖干凈,放入開水中用小火煮20分鐘。

放入切成小段的玉米,與排骨同煮20分鐘。再放入切片的番茄煮軟,加入少許鹽。即可。

二、適合夏天的菜譜和做法

1、有很多種適合夏天的菜。例如，鹽水蝦，涼拌海蟄絲。蝦皮冬瓜湯，蒜蓉炒蘆筍等等。

2、就舉個鹽水蝦和蝦皮冬瓜湯的做法。

3、先把蝦清洗干凈。準備一點姜蒜末和蔥花。

4、把蝦放進鍋中，加一點料酒。把姜蒜末也放進去。煮到蝦變紅色后加點鹽。然后再放點蔥花。這樣就可以了。

5、先把冬瓜去皮切成片。準備一點姜蒜末。蔥花。

6、鍋中放油，油熱后再姜蒜末炒香，然后把冬瓜也放進去翻炒一下。再加適量的水。悶煮到冬瓜變成半透明的時候。加入蝦皮。煮開后加鹽和雞精調一下味。然后再放點蔥花。就可以了。

三、夏天孕婦食欲不振怎么辦夏天孕婦開胃食譜

夏天孕婦食欲不振，一般可以注意少吃多餐，盡量以清淡飲食為主。另外還要注意室內溫度，不要太高，也不能太低了。飲食上也可以多吃一些綠豆湯或者生姜，大棗湯等等。盡量不要吃油膩的食物，還要注意多喝糖鹽水，因為在夏天會出汗，出汗過多

四、食堂夏季菜譜一周不重樣

1、周一:西紅柿炒雞蛋、炸肉、芹菜、饅頭。

2、周二:黃瓜炒肉、雞肉燉土豆、炒白菜、米飯。

3、周三:燉冬瓜、炸雞柳、炒油菜、油餅。

4、周四:燉蘑菇、炸魚、炒菜椒、火燒。

5、周五:煎包、蒸包、咸菜、紫菜湯。

6、周六:漢堡、火腿腸、雞米花、小米稀飯。

7、周日:面條、辣子肉、燉菠菜、荷包蛋。

五、夏季一周的食譜

1、準備要小孩，一份夏季一周兩個人都能吃的食譜:夏季一周食譜:星期一早餐：豆漿、金銀卷、醬豆腐中餐：鹵面（豬肉蝦皮、雞蛋、西紅柿）、豆腐絲晚餐：肉片炒熏干、小白菜、軟飯、菠菜湯星期二早餐：牛奶、油鹽花卷、肉松中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、雞蛋西紅柿湯、軟飯晚餐：豬肉茴香包子、拌江豆星期三早餐：大米綠豆粥、千層餅、五香豆腐干中餐：包子（豬肉、韭菜、蝦米、雞蛋）、黃瓜湯晚餐：肉片炒扁豆、腐竹燒絲瓜、軟飯、豆腐湯星期四早餐：牛奶、豆沙包、花生米中餐：雞塊、肉末茄子丁、冬瓜湯、軟飯晚餐：骨頭湯餛飩、素炒蒿子桿、小窩頭星期五早餐：小米粥、饅頭、咸鴨蛋中餐：牛肉土豆塊、西紅柿冬瓜、黃豆湯、軟飯晚餐：木須肉（豬肉、雞蛋、黃花、黑木耳）、饅頭、絲瓜湯星期六早餐：牛奶、糖麻醬卷、咸菜絲中餐：三鮮水餃（肉末、韭菜、雞蛋、蝦米）

2、晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜湯、軟飯星期日早餐：玉米面粥、糖包、肉松中餐：紅燒雞塊、海米冬瓜湯、軟飯晚餐：面片湯（雞蛋、小白菜、肉末）紅燒肉、麻醬花卷除三頓飯之外，還可以在上午10時左右，下午3－4時增加水果、點心等間食。參考資料：健康網

六、夏天小孩子的食譜

1、用料及用量:百合25克,冬瓜50克,1個雞蛋的蛋清。

2、制作方法:(1)將百合用水泡開,冬瓜洗凈去皮,切成薄片備用。

3、(2)將百合放入沸水中煮,后轉為微火,再放入冬瓜。

4、(3)湯開后,將蛋清倒入,再放入精鹽,加入味精,一滴香油即可。

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