海鮮粥－男性孕前食譜

　海鮮粥     (男性用食譜)

　　材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、姜絲。 

　　調味料：鹽、酒、白胡椒粉。 

　　作法：白米洗凈，加水熬粥。 
　　　　　蝦洗凈、剔去腸泥，花枝洗凈、十字切花。 
　　　　　鮭魚、蚵洗凈，去雜質。 

　　待粥煮爛后，加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及姜絲煮沸，再加入調味料和勻即可。 

　　功效：增加精力、培養情趣。