妊娠期糖尿病飲食指南，健康寶寶從飲食開始

妊娠期糖尿病飲食指南，健康寶寶從飲食開始

妊娠期糖尿病是指孕婦在懷孕期間發生的糖尿病，對孕婦和胎兒的健康都會造成影響。正確的飲食管理對控制血糖水平、保護胎兒的健康起著至關重要的作用。下面，我們將從四個方面給大家介紹一些妊娠期糖尿病飲食指南。

合理搭配營養

妊娠期糖尿病的食譜應該以適度控制碳水化合物、控制脂肪和蛋白質為主。合理搭配不同種類的食物，主食以粗糧為主，每天的蛋白質攝入量應達到每公斤體重1克以上，每天應攝入高纖維和礦物質的蔬菜和水果。在食用油脂時，應選擇橄欖油、亞麻籽油等健康的油脂而不是黃油、奶油等重口味的油脂。

注意節制

飲食不能過量，否則容易導致體重增加，增加胎兒巨大化、難產等人工干預的可能性。孕婦應該盡量避免零食、含糖飲料等高糖高脂的食品，控制烹飪時的油鹽糖量，控制每天飲食的次數和結構。

合理分配三餐熱量

在日常生活中，孕婦需要每天攝入不同能量量的食物，以及根據檢測血糖水平合理調整三餐熱量的攝入，適量增加幾餐低糖，低卡路里的小餐，幫助分散能量的攝入，增加整天能量的平穩分配。

培養健康飲食習慣

在吃的時候應該慢嚼細咽，增加食用茶葉和水果，控制糖分的攝入量和飲用高熱量飲料，培養健康的飲食習慣。同時，增加行走、打籃球等鍛煉身體的習慣，保持心情愉悅，舒緩壓力，有利于保持健康的飲食習慣。 總之，經過以上介紹的妊娠期糖尿病飲食指南，患者需要注意的是在日常生活中控制好飲食，增加鍛煉身體的習慣，培養健康的飲食習慣，才能讓孕婦和胎兒保持健康。