媽媽吃什么能幫助寶寶緩解黃疸？

媽媽吃什么能幫助寶寶緩解黃疸？

黃疸是新生兒十分常見的疾病之一，大多數情況下是肝功能不完全導致膽紅素代謝不足引起的。寶寶若長時間處于黃疸狀態會對身體健康造成不小的損害，而媽媽的飲食對于寶寶的黃疸緩解有不小的幫助。本文將從多個角度介紹媽媽怎么吃來幫助寶寶緩解黃疸。

1. 健康的飲食

健康均衡的飲食能夠有效幫助媽媽分泌大量的乳汁，保持乳汁的充足，以滿足新生兒快速增長的營養需求。媽媽可以食用富含蛋白質的魚類、肉類、蛋類以及豆類等食品，同時也要增加蔬菜、水果等富含維生素的食品攝入，保持飲食均衡。此外，媽媽還可以適量食用一些黑芝麻、核桃、花生、杏仁等富含不飽和脂肪酸的堅果類食品，這些食品都可以幫助媽媽分泌充足的乳汁，減輕寶寶黃疸的癥狀。

2. 遠離刺激食品

媽媽在哺乳期間需要遠離刺激性食品，如辛辣食品、煙酒、濃茶等食品，這些食品均會對寶寶的黃疸癥狀產生不良影響。媽媽在哺乳期間需要保持身體穩定狀態，遵循清淡飲食搭配，避免食用過量刺激性食品。并且，媽媽要保證飲食的清潔和衛生，避免食用腐爛變質的食品，保證食品新鮮衛生。

3. 補水

媽媽在哺乳期間需要多喝水，保持身體的水分足夠充足，能夠有效地減輕寶寶黃疸的癥狀。因為，當媽媽身體缺水時，會使得奶水分泌不足，這樣會導致寶寶的營養攝入不足，黃疸的癥狀加重。因此，媽媽在哺乳期間必須要注意補充充足的水分，保持身體的水分平衡，從而保證奶水的充足分泌。

4. 吃一些有助于膽汁排泄的食品

媽媽在哺乳期間可以多食用一些有助于膽汁排泄的食品，如苦瓜、山藥、茄子等，這些食品均可以促進膽汁的分泌和排泄，從而幫助寶寶緩解黃疸的癥狀。同時，媽媽還可以多食用一些富含維生素和纖維素的食品，如芹菜、地瓜葉、菠菜、南瓜等，這些食品均可以促進肝膽的通暢，幫助寶寶排出多余的膽色素。

總結

媽媽在哺乳期間要注意飲食均衡，飲食清淡，遠離刺激性食品，充足地補充水分，并食用一些有助于膽汁排泄的食品，這些都可以有效幫助寶寶緩解黃疸的癥狀。當然，這并不是代表媽媽只需要注意自己的營養，寶寶自身的情況及時得到醫生的關注與檢查同樣的重要。