常州中醫院備孕

1. 調節生活作息：按時起床、睡覺，保證充足睡眠，規律飲食，不熬夜。

2. 控制體重：過重或過輕都會影響女性的生育能力，建議維持在正常范圍內。

3. 健康飲食：建議攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等營養成分的食物，同時限制高熱量、高脂肪、高糖分的食物。

4. 戒煙限酒：吸煙和飲酒都會對生育能力產生負面影響，需盡量戒煙限酒，最好徹底戒掉。

5. 心理健康：保持良好的心態，避免感到焦慮、壓力過大等情緒，可以適當運動、聽音樂、旅游等方式來緩解壓力。

6. 經常進行全面體檢：尤其是子宮和卵巢等部位的檢查，早發現問題，早解決。

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