基礎體溫測排卵怎么測？了解一下正確方法

什么是基礎體溫？

基礎體溫是指在睡眠、飲食、運動等狀態不變的情況下，早晨醒來后腋下或口腔測量的體溫。一般情況下，女性的基礎體溫在月經周期中會有變化。排卵前升高，排卵后則維持在高位，如果受孕則持續升高，如果沒有受孕則在月經來臨前降低。

如何測量基礎體溫？

1. 測量時間：每天早上醒來后，先不要起床，保持半躺半坐的姿勢，然后在相同的時間、方法和部位進行測量。 2. 測量部位：常用的是腋下和口腔兩個部位，可以根據個人習慣自行選擇。腋下測量時，要將溫度計伸進腋下，使溫度計貼緊皮膚。口腔測量時，要將溫度計貼在舌根下，閉嘴不要張開呼吸。 3. 測量方法：使用普通的數字溫度計即可，而電子溫度計測量誤差較小，最好使用到0.1℃的溫度計。注意要在使用前將溫度計消毒，并在測量完成后及時清洗消毒。

怎樣利用基礎體溫推算排卵期？

基礎體溫可反映排卵期，因為卵子排出體外時會伴隨著體溫的上升。要正確利用基礎體溫推算排卵期，需要記錄每天的體溫，并畫出基礎體溫圖。在基礎體溫圖中，排卵期前后體溫有明顯的“V”或“∧”型變化，即排卵期前的體溫低而穩定，排卵期后的體溫持續升高。

基礎體溫圖如何分析？

1. 子宮內膜期：來月經的第1-5天為子宮內膜期，此時基礎體溫較為平穩低位。 2. 生長期：來月經的第6-15天為生長期，卵泡不斷生長，分泌雌激素，基礎體溫逐漸上升。 3. 排卵期：排卵前后2天（基礎體溫下降并且突然回升的那一天及之后2天）為排卵期，基礎體溫持續上升并穩定在高位。 4. 黃體期：排卵后的第2天開始到來月經前的前一天為黃體期，因雌激素和孕激素分泌增加所以基礎體溫會持續保持較高水平，如果受孕則基礎體溫也會持續上升，如果沒有受孕則基礎體溫在月經來臨前降低。

總結

基礎體溫法測排卵是一種簡單、方便的方法，但需要時間和耐心。正確的測量和記錄基礎體溫，分析基礎體溫圖的變化是非常重要的。同時也要注意，基礎體溫法并非百分之百準確，只是提供了一個較為合理的推算方式。如有需要，建議結合其他排卵檢測方法進行綜合分析。