醫生為何不建議坐月子？介紹背后的科學原因

背景介紹

送產婦進入坐月子期間是中國傳統文化。但是，“坐月子”已逐漸被科學界所否定。事實上，坐月子期間產婦需要的是更多的戶外活動，新鮮的食物，和社交，并非安靜的躺在床上。

徒步行走對產婦的好處

徒步行走是首選鍛煉方式，對于新產婦與胎兒都有好處。適當的運動可以增加產婦的精神愉悅度，同時有助于促進血液循環，刺激氧氣和營養物質的吸收，提高產婦的體質。

太陽光對產婦的好處

太陽光能夠很好的提升新產婦的體質。最好的時間是早上六點和早上十點之間的時間。這段時間的陽光相對比較柔和，富含維生素D，有助于產婦恢復乳腺功能等。如果天氣允許，供產婦出門曬曬太陽既能舒緩心情又能促進身體恢復。

坐月子期間膳食調整

產婦在月子期間飲食需要根據自己的實際情況適當地調整。母乳或嬰兒奶粉中含有大量的營養成分，包括蛋白質、卡路里、維生素和礦物質等。不過，產婦在坐月子期間不僅僅要關注自己的飲食組成，還要有好的休息時間，避免忙碌和過度用力。

坐月子的誤區

另外，還有一些誤區需要消除。比如，燒酒、刮痧、拔罐等。這些方法都容易導致產婦營養不良和失血，被反復使用甚至會引發一些同時又不想用藥治療的疾病。

總結

雖然坐月子在中國傳統文化中是標配，但其實并無必要。新產婦需要運動，新鮮的食物以及社交，適當的戶外活動才是科學恢復的緩解之道！