備孕吃啥好男士

備孕對男士來說，飲食的選擇也非常重要。以下是一些備孕階段適宜男士食用的食物：

1. 富含蛋白質的食物：例如雞蛋、瘦肉、魚類等，蛋白質對于精子的生成和質量起著重要的作用。

2. 多種新鮮蔬果：新鮮的水果和蔬菜富含豐富的維生素和礦物質，有助于提高男性生育能力。比如西紅柿、胡蘿卜、菠菜等。

3. 富含鋅的食物：鋅是男性生育力的重要營養素，可以促進精子的生成和質量。例如牛肉、豬肝、海鮮等。

4. 富含維生素E的食物：維生素E對于男性生育能力的提高很有幫助。例如堅果、花生油、鱈魚等。

還應盡量避免生活中的一些不良習慣，如過多的飲酒、吸煙等，這些都可能對備孕和生育能力造成不良影響。

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