孕婦鈣片的正確吃法及副作用，孕期補鈣需要注意什么？

孕婦鈣片正確吃法

孕期補鈣一直是備孕準媽媽們非常關注的問題之一。鈣是組成骨骼的重要元素，孕期和哺乳期補鈣對寶寶的生長發育非常重要。但是，假如吃得不得當，容易引起細菌感染、胃痛等問題。因此在吃孕婦鈣片的時候需要注意： 1. 每日劑量：每天的鈣劑量為800毫克，所以孕婦每日不要超過1000毫克，否則反而會影響鈣的吸收。 2. 餐前或餐后：無論是餐前還是餐后都可以，但是建議餐后服用，這樣能最大程度上避免對胃腸道刺激。 3. 不要一次購買太多：雖然說孕婦需要補鈣，但是每個人的體質不同，有的人對鈣片過敏，反而對胃腸道帶來負擔。所以建議先買一些，逐步增加攝入量，以觀察個人是否能夠適應。

孕婦鈣片的副作用

盡管孕婦需要補鈣，但是過量攝入的風險并不小。孕婦鈣片有些有害的物質可能會去影響發育中的寶寶，因此不要輕易多吃藥。 1. 對胃的影響：一些準媽媽在服用鈣片后，會感到胃疼、腹瀉，癥狀較輕的可以緩解，建議在藥品說明書中尋找合適產品。 2. 細胞因子：細胞因子需要適量的鈣才能正常運轉，但是吃多了鈣片，反而會宏觀增加孕婦的細胞因子。細胞因子釋放過多會引起貧血、神經退行性疾病等一些有害健康的副作用。 3. 孕婦易感：由于孕婦血液中的白細胞比正常情況下稍微多一些，而且體質較為敏感，容易感染病原體，這一些副作用需要備孕準媽媽特別關注。

孕期補鈣需要注意什么？

1. 適量的運動：孕期不要大量運動，但是也不能缺乏運動，需要選擇適當的運動方式，促進鈣質的吸收。 2. 飲食調節：生吃海產品有助于吸收鈣質，但是部分海產品也含有較多的鉛，所以需要妥善選擇。 海產品還要燒熟的，不可以生食。同時，含鈣的食物不僅有豆腐、韭菜、鯽魚，還有綠葉蔬菜和多種谷物，需要父母把握。 3. 必要的藥品：孕婦應定期檢查血鈣，若鈣含量較低，需要寫出醫生開具的專業藥品。

結語

總之，孕期補鈣是備孕準媽媽要非常關注的一個問題，必須得重視，但是不是越多越好。備孕媽媽們要遵照醫生的建議，以定期愈合的方式進行補鈣，并且還要注意好自己的飲食搭配，保持健康的生活方式，以最大程度上為寶寶提供營養支持，等待健康寶寶的降生。