一個簡單的動作，讓你輕松催產，產婦必備技能

如何輕松催產？

在孕期的末段，很多產婦都會出現產程遲緩或者是過期妊娠的情況。這時，催產就成了唯一的選擇。但是，有些產婦擔心催產會對胎兒造成傷害，還有些產婦擔心催產會帶來極度不適的感覺。那么，如何輕松催產呢？以下是幾點大家需要注意的方面。

飲食調理

產婦在孕期就需要注意營養的攝取，特別是在孕晚期更是需要注意。產婦可以多吃些含有維生素C的水果，如西紅柿、草莓和橘子等，這些食物均含有天然的激素，對于母體的產生催產素有著一定的促進作用。此外，也可以適當地食用一些可以促進腸胃動力的食物，如紅棗、蜜棗和烤紅薯等等。

運動調理

在孕期末段，產婦可以適當的進行一些適當的流行運動和腹式呼吸練習。比如，可以進行長者步、緩步慢跑或者做一些舒解緊張的瑜伽動作，這些活動都有助于促進產婦與腹中胎兒的血液循環，讓妊娠期的產婦精神狀態變得輕松，也有助于讓胎兒盡早的順利出生。

隨時準備待產包

產婦在孕期晚期隨時需要準備好待產包，這樣可以有效避免出現胎兒窘迫等意外情況。待產包內應包含必要的個人物品，如內衣、衛生巾、牙刷、毛巾等，以及新生兒需要的物品如毛巾、衣服、嬰兒床等。產婦準備好待產包可以讓產婦心理上更加放松和自信，也可以避免在產婦進入產房后再緊急準備待產包造成的不便。

心理調整

孕期晚期的產婦，盡管身體不適，但一定要平心靜氣、內心寧靜。可以通過聽聽輕柔的音樂，和好朋友交流，等等方式進行心理調節，放松自己，讓自己的情緒穩定，使自己和胎兒在孕晚期更加平靜。

總結

產婦在孕期晚期面臨生命中的一個大事件，多數人都會選擇催產。通過合理的飲食調理、適當的運動、隨時準備待產包和良好的心理狀態，可以讓催產過程變得更加輕松。當然，在催產過程中，還需要注意及時就醫，聽從醫院的指導，遵照醫生的建議配合治療，這樣才能讓產婦和胎兒都安全度過催產期。