夏季坐月子注意“五不能”

核心提示：坐月子對于新媽媽來說是一件非常重要的事情，如何才能做好呢？新媽媽夏季坐月子要做到“五不能”。

敷料：無法覆蓋

產后女性出汗多是一種正常的生理現象。這時身體會以汗液的形式出汗，以排除孕期體內增加的水分。應穿長衣長褲，穿薄襪子。為了避免風對關節的刺激，如果天氣炎熱，也要根據自身情況減少衣物。不要盲目遮蓋，以免中暑。

飲食：堅持不住

最好選擇一些孕產婦專用的奶粉、復合維生素或鈣片。坐月子期間要多吃有營養、易消化的食物，同時多喝水，保證乳汁充足，促進健康。快速恢復。不要為了恢復身材而控制飲食，也不要為了多產奶而盲目吃補品。多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時睡前喝一湯匙香油，以防止便秘。

家：別無聊

在炎熱的天氣里，使用空調、風扇或手持風扇。室內溫度應保持在26左右，以新媽媽感到舒適為宜。但一定要避免直接對著媽媽和寶寶吹。建議打開客廳的空調，打開媽媽房間的門。當空氣濕度過高時，可以使用空調的除濕功能。室內濕度保持在55%左右。一定要經常沖洗空調的過濾網，防止細菌滋生。

衛生：不豁免

產婦一般在產后3天就可以洗澡，但如果是剖腹產，則必須等到切口完全愈合、拆線后3天才能洗澡?？梢允孪扔脺厮料瓷眢w。淋浴時間10分鐘左右，水溫控制在45，切不可洗冷水澡。沐浴后迅速擦干頭發和身體，并及時更換衣服，以免感冒和中風。應堅持每天淋浴，保持皮膚毛孔通暢，排汗正常。孕婦在孕期和分娩期間，媽媽體內鈣質流失比較嚴重，坐月子期間要特別注意保護牙齒，飯后漱口，睡前刷牙，以保持健康。

活動：不要偷懶

產后第二天，可以出去散散步，做一些簡單的體操，加速身體的恢復?？梢陨⒉?，但一定要避免提重物或做太重的家務，以免子宮脫垂。