產后多汗真的是體質虛弱嗎？產后怎么補？

總結：很多新媽媽生完孩子后，會發現自己的身體容易出汗。有人認為這是產后虛弱的表現。為什么產后容易出汗？產后多汗癥真的是身體虛弱嗎？如何應對產后多汗癥？本期專家觀點請廣東省婦幼保健院中醫科主任潘明沃醫生為您詳細解讀產后多汗癥的問題。導讀：很多新媽媽生完孩子后會發現自己的身體容易出汗。有人認為這是產后虛弱的表現。為什么產后容易出汗？產后多汗癥真的是身體虛弱嗎？如何應對產后多汗癥？本期專家觀點請廣東省婦幼保健院中醫科主任潘明沃醫生為您詳細解讀產后多汗癥的問題。

生完孩子后，很多新媽媽都會有這樣的感受：即使靜靜地躺在床上，還是大汗淋漓。有人認為這是產后虛弱的表現，一定要補充“元氣”。

產后出汗真的很虛弱嗎？

其實，產后出汗在大多數情況下是一種正常的生理調節現象。懷孕后，為了滿足胎兒生長發育的需要，女性的身體會發生一系列的變化。其中，循環血量也會比懷孕前增加。同時，伴隨著激素水平和能量代謝的變化，體內大量水鈉潴留。寶寶出生后，隨著體內新陳代謝活動和激素水平的顯著下降，身體不再需要那么多的循環血量，之前滯留在體內的多余水分也慢慢排出體外。

因此，產后的新媽媽會感覺出汗很多，但隨著體內多余水分的排出，一般在一周左右，這種出汗的情況就會逐漸好轉。對于這種生理性產褥期出汗，新媽媽需要做的就是注意皮膚的清潔，勤洗手，勤換內衣和床單被褥，同時做好皮膚的通風換氣工作。起居室。氣溫高時，也可使用空調或電風扇輔助降溫，但注意不要將出風口直接對著產婦吹，以免著涼。

產后需要補充嗎？

在飲食方面，新媽媽在經歷了漫長的孕產過程后，身體會略顯虛弱，所以產后也需要適當調整，促進身體各項機能更好的恢復，但需要注意的是，剛生完就補多了，以免補虛。如果補得太快，可能會增加新媽媽的腸胃負擔，引起腹脹、腹瀉，或者導致新媽媽乳房過滿而引起疼痛，甚至并發乳腺炎。一般來說，產后第一周可以正常飲食，然后根據自己的體質，在正常飲食的基礎上適當補充。

新媽媽應該如何調養自己？

新媽媽需要什么？其實對于新媽媽來說，最科學的進補就是保證優質蛋白質的攝入。蛋白質是維持生命和生長不可缺少的營養素。新媽媽產后充足的優質蛋白質，不僅有利于傷口的愈合，還能保證奶水的質量，滿足寶寶的生長發育需要。

因此，新媽媽在產后一周可以吃一些魚、禽、肉、蛋、大豆和豆制品等富含蛋白質的食物，但也要注意適當控制補充量，避免大量補充。高脂肪、高蛋白的營養補充劑可以防止脂肪在體內堆積，導致新媽媽出現便秘或肥胖，大量補充高蛋白食物也會增加寶寶胃腸道的負擔，造成腸胃不適功能障礙或增加過敏的風險。

此外，新媽媽在分娩時會流失一些血液，因此產后也要注意適當增加富含鐵質的食物，如動物肝臟、動物血等。同時還要注意攝入維生素C含量高的新鮮蔬菜和維生素。促進鐵吸收和傷口愈合的水果。

健脾滋陰止汗產后保健藥膳參考：

處方：黃芪15克，當歸5克，山藥10克，枸杞子10克，杜仲15克，女貞子10克，糯米根20克，浮麥30克。

做法：1000毫升水沖成600毫升飲用。

功效：益氣養陰，補腎健脾，收斂止汗。