我應該坐月子嗎？中國傳統VS 西方理念

所謂坐月子，是指從胎兒和胎盤娩出到母體和生殖器官恢復的一段時間，一般需要6到8周。醫學上，這個時期稱為產褥期，民間俗稱坐月子。

產前孕婦負責胎兒生長發育所需的營養，母體各系統都會發生一系列的適應性變化，尤以子宮的變化最為明顯。到妊娠末期，子宮重量將增加非妊娠期的20倍，容量增加1000多倍；同時心肺負擔明顯加重，腎臟輕度腫大，輸尿管增粗，蠕動減弱。其他如腸道內分泌、皮膚、骨關節、韌帶等都會發生相應的變化。愈合，子宮縮小，橫膈膜下降，心臟恢復，松弛的皮膚、關節、韌帶逐漸恢復正常。這些形位和動能的恢復都是在月子期完成的。能否康復，取決于產婦坐月子的及時保養和保健。保養得當，恢復得快，保養不當，恢復得慢，更容易患產后病，甚至造成終生傷害。

說說國外坐月子

美國人不拘束

奚女士（后來定居美國的中國留學生）：美國的醫院非常整潔，每個住院病人都有一個套間。除了和其他病房一樣的電控床、沙發、電視和衛生間外，產科病房還有專門的女性房間。為想要隨時陪伴新生兒的夫婦準備的嬰兒床。寶寶出生了，我被送回病房，每3 小時從嬰兒室接她抽水。我記得中國人用各種湯來催乳。美國人根本不明白這一點。更可怕的是，護士給我送來兩杯冰塊，讓我放在果汁或水里。我很快把它們倒了出來。試著在菜譜里找點辣的，還不錯，有炒雞蛋和粥。我想喝牛奶，但護士拒絕了。她說牛奶會讓我胃脹氣，讓我側睡。我擔心氣喘吁吁的時候傷口會爆裂，所以沒有理會護士。他們半夜檢查了我幾次，發現我沒有動靜，就開始翻身。第二天下午醫生來檢查，讓我明天早上起床，下午出院。一般順產后24小時，剖腹產后48小時即可出院，無特殊情況。美國女性不僅不坐月子，很多人在生完孩子一周后就去上班，吃冰淇淋喝冷水就不用說了。回家后的第二周，老公的妹妹來了，我讓她幫我洗豬蹄。經過我的簡單示范，一鍋湯就煮好了。大姨媽不明白，中國女人生完孩子不碰冷水。她說：你只是聽人說你會生病，你沒有經歷過。為什么不冒險嘗試一下呢？第三周，婆婆來了。第四周開始獨立作戰。我的身體恢復得很快。

英國孕婦不喝湯

牛女士（旅英華人）：在英國，沒有產后坐月子的說法。 20年前，他們認為應該在家呆15天，但現在沒人相信了。他們覺得休息幾天就夠了。一般來說，媽媽在醫院休息兩三天，然后老公就接她回家了。但他們也不待在家里。他們要么帶娃參觀，要么去超市購物。他們是如此別致和令人羨慕。如果媽媽沒有奶水，中國人自然會想到買活魚做魚湯或者燉點雞湯，認為這樣可以催乳。英國婦產專家認為，每個媽媽都有奶，就看你讓寶寶吸不吸了，寶寶吸多少，身體就產生多少。至于有些寶媽，寶寶吸完了還是沒奶或者奶量少，那是因為體內荷爾蒙失調，需要藥物治療。生完我奶水很少，就跟醫院的助產士說：要點魚湯或者雞湯。他們笑了一會兒：魚湯有多腥，雞湯有多油？說著，他們就去找醫生給我開了催乳素。我按照醫生的建議，每天早晚服藥。我沒有喝魚湯或雞湯。只吃了幾顆醫生給的白色小藥片，每天奶水不斷。

在加拿大坐月子，入鄉隨俗

李女士（移民加拿大多年）：孩子生下來了，回到病房就開始痛了，因為下半身麻藥的效果已經失效了。我按鈴叫護士。第一次吃了兩顆止痛藥，第二次來的時候護士手里拿著一個小盆，從里面拿出一個三寸長兩寸寬的冰袋，我坐在小盆上，真的散了。痛過之后，即使入鄉隨俗，也是異鄉人。丈夫不在，她一個人離開了醫院，仿佛離開了娘家。在醫院的四天里，孩子晚上在嬰兒室由護士照顧，早上負責孩子健康檢查的兩名兒科醫生向我匯報了孩子的整體情況。加拿大的嬰兒食品和用品不僅豐富，而且好吃好用。但是問題來了，是按照東方的習慣去做，還是按照西方的習慣去做？嬰兒濃縮奶粉用開水沖調恒溫后即可食用。寶寶喂養指南上寫的很清楚，照著做，晚上睡覺不受影響。但是，前來探望我的朋友中的中國媽媽們聽說了這個舉動，強烈反對。我堅持下來，兒子不僅沒有病，而且體重迅速增加。那些媽媽忘記了當初的勸告，又來詢問，孩子們是怎么把自己照顧得這么好的！

【專家點評】

無論西方還是東方，女性在懷孕期間身體各個系統的變化都是一樣的，產后必然有一個恢復期。例如，子宮需要6 到8 周才能恢復。子宮未完全恢復時游泳，容易引起細菌感染或慢性盆腔炎，孩子抵抗力下降，新陳代謝快，出汗容易著涼或關節痛。但是，東西方人的體質差異很大。我們的飲食主要以植物為主。比如我們在中國踢不踢球，直接關系到我們的體質和營養。還有環境因素。西方人產后有外露的傷口，然后主張你馬上洗澡。他們家環境很干凈，外露的傷口都沒有問題。我們的環境條件達不到那個水平。所以，我們的很多做法不能完全模仿西方。我們的醫療發展是借鑒他們的，但是中國有中國特色，我們的醫療保健必須適合我們中國人的體質。

老方法坐月子有什么經驗可以說說？

記者采訪了多位老年婦女，她們告訴記者，坐月子是女人一生中非常重要的事情，禁忌也很多：生男孩要30天，生女孩要40天。生了女孩之后，媽媽的身體會更差，還要多照顧她十幾天。用竹子做成類似百葉窗的窗簾，調整角度，作為門簾或窗簾使用，既保證空氣流通又能防止風直接吹進屋內。有專門的保姆伺候坐月子，產婦一天要吃5到6次，主要是雞肉、雞蛋、湯、粥。產后頭幾天熬魚湯或燉雞湯促進泌乳很重要。一個月后，吃雞10到20只，雞蛋20多斤。所有產婦生活用水必須煮沸冷卻。產婦應避免著涼，不要外出，不要久坐，不要吃水果和蔬菜；

露在外面，坐著腰后不能空，須墊上;不能洗頭洗澡，不能刷牙、不能梳頭;不能看電視、不能哭;躺著時，兩腿并緊，防產后出血，不能長時間仰著睡;不能喝白開水，要多喝紅糖水。

[專家評述] 傳統的方法中有一些還是對的，畢竟它是一種經驗之談，但是有一部分還是有一些問題，容易使許多沒有經驗的年輕媽媽走入誤區、白受罪。身體的恢復與生男生女沒有必然聯系，各器官都需要42天才可以完全恢復。一些人認為不要讓產婦受風是正確的，但是不能不通風，最好每天都要通風1～2次，時間最好是30分鐘。每日少吃多餐，一天吃5次～6次，這樣對產婦的胃腸功能恢復有好處，但是也并不是產婦就只吃雞、蛋，事實上，產婦吃飯可以正常，只是每天加餐多喝一些容易產奶的湯就行。還有就是產婦生活用水并不是非要開水晾涼，只要是溫水就行。飲食方面，一些傳統的方法認為不能吃水果和蔬菜，這是不對的。產婦很容易便秘，所以蔬菜和水果是需要的，蔬菜要煮爛了食用，而水果主要選擇香蕉和蘋果，可以熱一下吃，防止受寒。整整一個月不洗頭洗澡，不利于個人衛生，洗時用溫水，洗后完全擦干，不要讓皮膚帶著水分;剛剛洗浴完畢，不宜進入通風的環境;別用吹風機吹干頭發，熱風也不行。絕對不要坐浴。絕對不要過性生活。一個月不刷牙，牙齒肯定要得病，刷牙時用溫水，牙刷不要太硬。如果您真的感覺牙齒松動，應請醫生檢查是否需要補鈣。絕不要整日躺在床上不敢下地，實際上順產第二天就可以下床活動了，但是要避免疲勞。認為不能哭，主要是要防止產婦有抑郁傾向吧!不能長時間仰著睡，這是正確的，長時間仰著睡容易子宮后傾，如果產婦沒有不舒服的感覺，我們建議她每天趴一段時間，這樣有利于子宮恢復。不論老一輩人給產婦灌輸如何的傳統方法，我們還是建議產婦參加一些正規機構的學習班，可以把老人也帶來，以便糾正錯誤觀念，有利于產婦科學快速的恢復。

[編后]

月子 的爭論涉及到國人傳統的生活方式與受西方影響下的現代新觀念，在棄與留的問題上，曾與一位學中醫的朋友談起，她很有感慨，說傳統中醫是以養生為主的學問，它博大精深。而在西方是沒有養生之說的。所以坐月子是典型的中式習俗。醫生說人體最適合生存的溫度是15攝氏度左右，人體能感到輕微的涼意，一旦過熱，人體失去抗寒的能力，抵抗力下降。之所以現在虛弱的人比以前多了，就是因為汽車、空調乃至止痛藥的使用使身體的 野性 喪失。所以，從這意義上看，對人的精神生命來說，文明是一件好事，但對生理生命來說，則可能是災難。