新媽媽如何預防產后風濕病

新媽媽產后需要坐月子，為了讓新媽媽在這段時間做適度的運動和休息，讓子宮恢復到生前的大小，不良的體質也會在這段時間逐漸改變，保持出產后風濕。

小劉家住在居民區。六個月前，她意外懷孕了。雖然醫生提醒她產后要注意保暖，不要著涼，但小劉覺得自己小時候并沒有把醫生的話當回事。近日，進入寒冷的冬季，小劉感到手指關節和腳趾腫脹疼痛，怕風怕冷。根據各項檢查指標，醫生診斷小劉患有產后風濕病，急需治療。

產后為什么容易得風濕?。?

一是孕婦產后大汗淋漓而沒有及時出汗，同時沒有及時保暖，讓風寒乘虛而入。

其次，如果生活環境受限，產婦的臥室陰暗潮濕，也可能導致血脈不暢。

三是產婦休養期。如果門窗沒有關緊，風吹過也會導致產后風濕病。

四是孕婦生產后休息不足，勞累過度。

第五，婦女產后子宮出血過多，導致血脈虛化，元氣大損，經絡虛弱，血脈虛弱，肌肉筋骨虛弱。引起疾病。

一般來說，產后風濕病的癥狀有以下幾個方面：

(1)焦慮抑郁，氣血不暢，臟腑功能失調，食欲不振；

(2)情緒煩躁，容易上火，陰血暗耗，筋脈失養，形體消瘦；

(3)房室房室過多，陰精虛，血脈枯燥，筋骨失養，腰膝酸軟；

(4)氣血不足，消耗陰血，使津液不滋養筋骨。

溫馨提示：產后風濕屬于風濕病范疇。疾病確診后，一定要把握好治療時機，盡快治療。別讓產后風濕成為你終生的煩惱。

措施一：產后注意保暖。新媽媽不管是順產還是剖腹產，生完孩子都會出很多汗。這時要避免被風直接吹走。如果是在晚上，還要注意給新媽媽保暖，防止晚上氣溫下降時新媽媽著涼。

措施二：充分休息，注意營養。新媽媽在分娩時會消耗大量的能量。建議產后臥床休息24小時，保證充足睡眠，次日起床。新媽媽運動時應避免用力過大?？梢赃m當鍛煉身體，避免過度疲勞。坐月子期間禁止體力勞動，尤其是增加腹壓的活動，如久蹲、提重物等。一般來說，新媽媽在產后不僅要吃有營養的食物，還要合理膳食，均衡營養。

措施三：關節不要過度活動，保持心情愉快。產前稍微刺激一下，產后就會出現問題，所以產后2~3周內千萬不要過度活動關節。多休息，自然鍛煉。運動后注意不要著涼，也不要過度勞累。保持冷靜，情緒穩定，不生氣，不焦慮。最需要注意的是，坐月子期間是絕對禁止性生活的。