大多數夏季坐月子的常規做法都不可信

說說“坐月子”的那些事

專家提醒：緊閉門窗易中暑吃“免費食物”易引起低鈉綜合癥

盛夏的酷暑并沒有“阻擋”金豬寶寶們的到來，寶寶們順利出生。雖然寶媽們減輕了一點“負擔”，但隨之而來的月子期也不好坐。許多新媽媽不知所措。相信它，只有你知道那有多難受；如果你不相信，你就是害怕真相。摔倒了怎么辦.

對此，多位婦產科專家提醒：只要注意不著涼、不過度勞累，坐月子期間沒必要“挺身而出”。

誤區一、坐月子

門窗緊閉坐月子讓媽媽中暑

傳統上孕婦都怕風，所以即使是夏天坐月子，家里的門窗也要關嚴，不能留一點縫隙。

專家點評：夏天，大可不必如此拘束。屋子門窗緊閉，空氣不流通。如果天氣悶熱，媽媽很容易中暑。

正確方法：適當開窗通風，但要避免穿風，畢竟產后抵抗力低，容易感冒。

如果開空調，因為風“硬”，不能直接吹到產婦身上。可以把產婦隔壁房間的空調打開，讓空調“飄”過來，依然可以乘涼。媽媽出汗多時，要勤換衣服，衣服要寬松舒適。

誤區二、懶惰坐月子

吃飯要上床影響惡露及時排泄

很多老人認為，產后身體虛弱，需要好好保養。坐月子期間最好少下床，連吃飯都要上床。

專家點評：這樣做弊大于利。產后早起下床，不僅有利于下肢血液循環，及時排出惡露，還能鍛煉腹肌。

正確方法：如果是順產，當天準媽媽可以下到地上走動一下；如果是剖腹產，術后一兩天可以下地，但要避免猛坐。

除了加強活動外，還應多吃粗纖維綠葉蔬菜。

誤區三、臟坐月子

不讓你洗澡，怕生病、流汗、爛了

分娩后，新媽媽可能會大汗淋漓。她剛想洗個澡，家里的老人卻說坐月子期間不能洗頭不能洗澡，會患上關節炎等坐月子病。

專家點評：這種說法根本不正確。正常分娩的產婦在產后2-5天可以洗澡，只要注意24小時內不要洗澡即可。

正確方法：沐浴用花灑，時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調節到34-36攝氏度。如果分娩不順利，流血過多或有傷口，體質較差的人，應等身體恢復健康后再洗。

誤會四、蘇月子

魚腥味難吃，讓媽媽缺乏蛋白質

在很多地方，都有讓孕婦忌諱的習慣。面對牛羊肉、魚蝦等，孕婦只能望而卻步，嘆氣。

專家點評：純屬胡說八道。人體的每一個器官和組織都離不開蛋白質。一些組織器官在分娩時受到損傷，需要更多的蛋白質、維生素和礦物質。魚、肉、家禽富含蛋白質，缺一不可。

正確方法：吃魚、肉等食物時，只要不加辣椒等辛辣調味即可。

誤區五、單月子

吃母乳“免費食物”悄然來臨

很多媽媽在產后頭幾天過著“食之無味”的生活。這是因為按照慣例，飯菜中的鹽分會影響產奶量，所以她們只能吃“白吃”。

專家點評：不正確。只喝白開水，吃白飯，過幾天就會全身乏力。這在醫學上稱為低鈉血癥。同樣的情況也會出現在產后新陳代謝旺盛、乏力多汗的孕婦身上。

正確做法：正常飲食就夠了，沒必要刻意無鹽。

誤區六：臭坐月子

牙齒松動因缺鈣而刷牙臭名昭著

寶媽們坐月子期間不要刷牙，否則會造成日后牙齒松動。持這種觀點的老年人不在少數。

專家點評：這個沒有必要。吃完后，牙齒之間會有很多食物殘渣，發酵后會腐蝕牙齒，誘發其他疾病。

正確做法：產婦牙齒松動不是刷牙造成的，而是母乳喂養導致鈣質大量流失。因此，當務之急是補鈣而不是不刷牙。

誤區七、坐月子

產后誤入“蛋陣” 蛋白質過剩腎病

經?？梢钥吹?，產后媽媽“淹沒”在雞蛋堆里。傳統觀點認為，雞蛋營養豐富，吃得越多越好。

專家點評：吃雞蛋應該夠了。雞蛋雖然營養豐富，但是蛋白質吃多了會加重腎臟的負擔，多出來的會轉化成脂肪儲存在體內，還會影響其他營養物質的吸收。

正確做法：每天吃兩個雞蛋為宜，最多吃三個到底。

誤區八：唐月子

雖然喝湯的時候需要吃肉來維持體力

產后多喝湯。幾乎家家戶戶都會熬很多湯來犒勞媽媽，認為喝湯更有營養。

專家點評：有一定道理，但不完全正確。產后飲食應高熱量、高蛋白質、多礦物質、多維生素、易消化、易吸收。產褥期一定要喝湯，如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等，可以促進母乳分泌。但這并不代表湯比肉更有營養，喝湯的時候也應該吃點肉，這樣才能盡快恢復體力。

正確方法：每天約1-1.5升流質食物。

“虐待”寶寶的4種方法

挑“馬牙”

新生嬰兒常在上顎中線和牙齦邊緣看到一些黃白色的小點。有些家長和老人認為，這些俗稱“馬牙”或“死牙”的斑點，需要用針扎一下才能去掉。減少孩子的痛苦。

專家點評：這是不正確的。孩子嘴里的這些小點，醫學上叫做“上皮珠”。它們是由上皮細胞的堆積或粘液腺分泌物的堆積引起的。它們會在嬰兒出生后的幾周到幾個月內自然消失。

擠乳頭

在民間，一種舊習至今還有市場，就是在寶寶出生后，要給他擠乳頭，直到擠出一些黏液來，如果不擠的話，男孩長大后乳頭會發癢，女孩則會乳頭凹陷。

專家點評：這種做法沒有一點科學道理。新生寶寶的抵抗力很弱，如果亂擠乳頭，會使細菌從擠破處侵入體內，導致化膿性乳腺炎、新生兒黃疸等，嚴重的還會引起敗血癥。

裹蠟燭

有些認老例的老人認為，寶寶的腿得拉直，將來才不會長成羅圈腿，所以總是在給寶寶包襁褓時，把腿拉直后緊緊地裹上，包得非常緊。

專家點評：這樣做并不好，會使寶寶一直處于僵直狀態，渾身緊張疲勞，休息不好，反而會影響生長發育。1歲以內的寶寶，平躺在床上睡覺時，兩條胳膊彎曲向上呈“W”狀，兩條腿彎曲向下呈“M”狀，這是最自然的姿勢。

包“粽子”

很多家長以為，剛出生的寶寶非常嬌弱，容易受涼，于是就里里外外給寶寶包上好幾層，即便在炎熱的夏天也是這樣包著。

專家點評：這種做法存在一定的隱患，醫學上有種疾病叫“嬰兒捂熱綜合征”，就是指小寶寶因衣被過暖或蒙被睡覺，尤其是夏天，易導致體溫過高而出大汗、面色蒼白、抽搐、昏迷，甚至可能影響神經系統發育。

一旦發生“嬰兒捂熱綜合征”，要立即解開寶寶的衣扣，擦干他的汗水，減少包裹程度，體溫過高應用溫水洗澡。

特別提醒

出了月子享性?？稍斐僧a褥感染

很多人認為，孩子滿月后，產婦身體就完全復原了，所以有些夫妻在出了月子后就恢復了性生活。但是，由于部分產婦分娩時子宮、陰道有創傷，再加上有惡露排出，性生活會把細菌帶進生殖器，引起感染，嚴重時可危及產婦生命。

通常，等到妻子陰道不出血時，再享受“性”福生活才好，此時丈夫應比以往溫柔才是。