給媽媽的母乳喂養乳房護理技巧

第一次喂奶前后注意乳房護理，在乳頭上涂抹干凈的植物油，軟化乳頭上的痂，然后用溫水擦洗乳房、乳頭和乳暈。這樣做是為了徹底清除隱藏在乳頭深處的污垢和細菌，預防新生兒消化道感染。

媽媽們最好不要留指甲，因為指甲容易藏污納垢，刮傷寶寶嬌嫩的皮膚。喂食前洗手?？梢暂p輕按摩或熱敷乳房，幫助排出乳汁，緩解乳房脹痛。每次喂奶時清空一個乳房，然后清空另一個乳房，然后顛倒順序進行下一次喂奶。

喂奶后，用手擠壓剩余的乳汁或使用吸奶器，以促進乳汁分泌。擠出幾滴乳汁涂抹在乳頭和乳暈上以起到保護作用。要選擇純棉材質的文胸，注意不要太緊。

當乳房有硬塊時，可輕輕揉搓乳房根部，由外向內，然后擠出或吸出乳汁，以保持乳管通暢，預防乳腺炎。

喂奶后也要清洗乳房，以免鼻咽部的細菌進入乳房，引起乳腺炎。然后涂上保濕乳液，輕輕按摩，增加乳汁分泌。

如果乳頭破裂，可以用文胸保護乳頭，局部涂抹10%的安息香酊劑。破裂嚴重時應停止哺乳，待傷口愈合后再哺乳。

乳汁的多少往往與產婦的飲食、睡眠、休息和精神狀態有關。充足的營養、規律的生活、愉快的精神，都可以促進乳汁分泌。奶水不足時，可多喝雞湯、魚湯、肉湯、蹄湯，或吃中藥補奶。

醫師建議如果因生病或其他原因不能母乳喂養，應在產后24小時內開始回奶?？诜合┐品?mg，每日3次，連續3天。也可用清水煎麥芽代替茶飲。如果乳房疼痛明顯，可用芒硝500克敷在乳房上，盡量少喝湯，以助乳汁回流。

牛奶：喝牛奶很好，營養豐富，而且不占用胃里很大的空間。如果不喜歡喝鮮牛奶，可以喝酸奶、奶酪、牛奶片、黃油等。牛奶營養豐富，特別適合孕吐胃口不好的孕婦食用。

蛋白質：燉、蒸、煮、炒、炒是肉類的主要烹調方法，盡量避免紅燒、煎、炸、醬等重口味的方法。如水煮雞蛋、水餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。

蔬菜水果：各種新鮮蔬菜，可涼拌、炒菜、涼菜、醋燜、燉蘿卜、卷心菜等都是孕婦的好菜；多吃新鮮水果或水果沙拉，不僅可以補充維生素，也是緩解孕吐的有效方法。