秋冬坐月子別讓“風”吹

說說“坐月子”的那些事

水玲瓏：我從生下來身體就比較虛弱，坐月子的時候天氣有點冷。一開門被冷風吹來，頭疼了一個星期，主要是太陽穴。到現在快五個月了，就是擔心年紀大了會影響…… 秋天風很大，晚上或者早上溫度比較低。新媽媽需要保護自己免受風吹。

豆豆媽：防風就是防風防寒

其實，這里所說的“風”，正確的說法應該是“wind chill”、“cold air”。產后女性坐月子期間，身體虛弱，免疫力減弱，全身的肌肉、骨骼和關節也處于松弛狀態。尤其是被風吹過冷風，會引起偏頭痛（頭風）、關節痛、肌肉痛、日后腰酸背痛、手腳冰涼、容易感冒等。因此，媽媽們在孕期坐月子簡直就是“別受風”。但是“不吹月子”和“蓋”月子一樣嗎？

產后防“風”是防外風、防寒，不是見風不見風。受“蓋”坐月子傳統觀念的影響，很多媽媽經常把門窗關緊，蓋上厚厚的被子，以免著涼。嚴格來說，內衣總是濕的。生活在這樣的環境中，自然是脆弱的，很容易生病。這嚴重阻礙了體溫的分布，反而滋生病菌。

向陽花開：日常生活多注意防風謹慎行走

秋冬多風，夜間或清晨氣溫較低。日常通風時，要及時關窗。進行通風時，天氣不太冷、無風、陽光充足時，可選擇開窗通風。新媽媽的房間每天要堅持開窗通風兩次（上午一次，下午一次），每次15分鐘。 ~20 分鐘。只有這樣，才能減少空氣中病原生物的滋生，預防感冒病毒感染。換氣時，先將新媽媽和寶寶轉移到另一個房間。通風后，等房間恢復到合適的溫度，再讓新媽媽和寶寶回去。

媽媽和寶寶都需要陽光。只有暴露在陽光下，身體才能正常發育。天氣轉暖、陽光好的時候，媽媽和寶寶一起穿上保暖包，一起曬曬太陽，對健康大有好處。

床不宜靠窗或正對窗戶。必要時，媽媽和寶寶可以暫時到另一個房間休息或活動。新媽媽晚上和早上上廁所時要注意保暖，防止產后風。

辦公室：新媽媽洗澡時水溫要合適，同時要注意防風

產后沐浴可以緩解分娩疲勞，舒緩精神，還能保持身體清潔衛生，減少疾病的發生。

但是對于冬天坐月子的新媽媽來說，最好在產后一周洗一次澡。洗澡時要特別注意水溫適宜，防止風寒入內。冬天洗澡時，一定要用密閉的房間避風，浴室要暖和?？商崆伴_啟浴霸等衛浴取暖設備，將室內溫度調節至20再進入。水溫以37左右或稍熱為宜，洗澡時間不宜過長，以510分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓，因為出汗過多容易引起頭暈、頭暈、惡心等癥狀，避免接觸冷水，以免日后引起腹痛、月經不調、全身酸痛等。

洗澡必須是淋浴，不能坐浴。洗完后盡快擦干身上的水，出衛生間前及時穿上暖和的衣服，以免身體著涼或被風吹傷。注意口腔衛生，漱口要用溫水。

冬季沐浴可選用防風姜方：防風50克，生姜50克，搗爛，用水洗凈，水煎去渣，洗身洗頭，或直接用姜片煮水服用泡澡，防風散寒的效果也比較顯著。