一歲半寶寶輔食表，營養搭配詳解

一歲半寶寶輔食表

一歲半的寶寶已經開始進入幼兒期，此時輔食的搭配就顯得尤為重要。以下是一份適合一歲半寶寶的輔食表： 早餐：牛奶或豆漿、雞蛋、面包或餅干、香蕉或梨子或草莓等紅色水果、酸奶。 午餐：白米飯、魚或瘦肉、菜、低脂的牛奶或豆漿，橙子或蘋果或橘子或葡萄。 下午茶：餅干或蛋糕、牛奶或豆漿或果汁。 晚餐：小米粥或粥、蔬菜或雞或瘦肉、切片面包，葡萄或香蕉或藍莓。

營養搭配詳解

一歲半寶寶的營養攝入主要來自于輔食，因此輔食的營養搭配就顯得尤為重要。 1.蛋白質：蛋白質是寶寶成長所必需的重要營養物質，而雞蛋、魚、瘦肉都是優質蛋白質的來源。 2.鈣質：寶寶的骨骼還在不斷發育，因此鈣質的補充尤為重要。牛奶、酸奶、豆漿等都是不錯的選擇。 3.碳水化合物：寶寶所需能量的主要來源就是碳水化合物，而面包、餅干、小米粥等都可以提供足夠的能量。

飲食注意事項

在添加新的輔食時，需要注意以下幾點： 1.透徹的清潔：輔食的容器、勺子、桌子等都需要做到透徹的清潔，以免細菌滋生。 2.循序漸進：不要一下子添加太多新輔食，應該循序漸進，以免寶寶腸胃不適。 3.口感調整：寶寶的口感是十分敏感的，不同食材的口感也會帶來不同的感受。因此在添加新的食材時，可以適當做一些調整。

總結

以上是一份適合一歲半寶寶的輔食表，營養搭配非常重要，可根據寶寶的需求和禁忌選擇適合的食材。同時要注意食材的清潔和逐漸添加的原則，讓寶寶逐漸適應各種食材，保證營養的均衡攝取。