哪些因素會影響孩子長高 孩子長高吃什么好

孩子長高有很多的好處，所以家長們都希望孩子能夠長高一些，這樣就可以不用太過于擔心孩子的營養及成長方面的問題了，不過你知道嗎孩子在生活中這些行為是很容易導致個頭偏矮的，大家在生活中一定要多加注意。

孩子的這些行為會使孩子不長個

1、挑食

小孩子有個別幾種不愛吃的蔬菜水果等是正常的。但若是偏食、挑食比較嚴重就不太利于孩子生長發育了。所以，還會影響孩子日后智力發育。

》》》》》應該這樣做：飲食上要做到粗細搭配，葷素搭配，在保證鈣元素充足攝入的同時，碳水化合物、維生素A、維生素C、維生素D等營養素也要均衡攝入，避免某種營養素缺乏阻礙生長甚至引起疾病。

2、晝夜顛倒

有些小寶貝，生性活潑，特別是一到晚上就精神抖擻，像吃了興奮劑一樣。任憑家長怎么哄就是不肯乖乖睡覺，而白天精力不足，就容易打瞌睡。如此惡性循環下去，孩子的生物鐘就會紊亂。而生長激素在夜間11點--1點還是分泌最旺盛的時候，寶寶晚上睡覺不足8小時，就會耽誤長個子。

3、不愛運動

現在大部分孩子都成了手機迷和電視迷，喜歡宅在家里看電視、打游戲?；蛘呔驮诩依锾芍?，很少去戶外活動，這樣不僅會增加幼兒肥胖的危險，而且很難擁有大個子。

》》》》》應該這樣做：適當的體育鍛煉，比如伸展類運動、經常散步，能刺激生長激素的分泌，有助孩子骨骼生長發育。

4、情緒不穩定

有的寶寶易哭易怒，而人體的下丘腦會分泌生長激素，而下丘腦又很容易受到人體自身情緒的影響。而孩子總是處于情緒低落、情緒不穩定的狀態下，易鬧易哭，焦慮傷心就會影響孩子生長激素分泌，長久下去還會使孩子身體抵抗力下降。

孩子吃什么長高

1、動物性食品

蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備。營養價值高，含蛋白質豐富，宜多吃。比如沙丁魚的蛋白質含量就比一般肉類要高。雞蛋中含有非常多的高蛋白，給孩子多吃雞蛋，尤其是蛋清，雖然蛋黃中含有膽固醇，但處于成長期的孩子不用擔心。6歲以下的幼兒最好是每天吃一兩個雞蛋。

2、奶制品

奶類是一種營養豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。且容易吸收。每天喝3杯牛奶就能讓幼兒的身體獲得充足的鈣質。建議多吃奶酪、酸奶。注意不要用含乳飲料代替牛奶，因為含乳飲料主要成分是水。

3、豆制品

大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外，其余均很豐富。這種氨基酸含量組成較全面的蛋白質。尤其是黑豆和紅豆，做米飯時加進去，或者磨成豆漿給寶寶喝。

4、蔬果類

柑橘、獼猴桃維生素A,B,C,和鈣的含量比蘋果的含量還要多，對幼兒的發育很有益處。每天吃100克胡蘿卜，可以補充胡蘿卜素，有效促進生長發育。