月子菜譜大全帶圖片，滿足產婦口味的月子餐推薦

產婦月子菜譜大全帶圖片

產婦在坐月子期間，飲食是十分重要的。適當的飲食能夠補充身體能量、改善體質、促進恢復。我們為產婦精心準備了一份月子菜譜，既健康又美味。

肉類烹飪菜品

對于產婦來說，肉類是補充營養所需的重要來源。這里我們推薦幾道肉類烹飪菜品，營養豐富。 第一道菜品是紅燒排骨。將新鮮排骨切成小塊，煮沸后去除浮沫，放入八角、桂皮、姜片、蔥姜蒜等熱香料，加入適量的料酒，在小火慢燉兩個小時，最后加入鹽和冰糖，快火收汁即可。 第二道菜品是醬爆肉丁。將瘦肉切成小丁，用油少許炒至變色，加入蒜末、姜末、豆鼓醬、糖、鹽、醬油、料酒等烹飪無味，最后加入青椒和洋蔥丁，煮至熟透即可食用。 第三道菜品是辣子雞丁。將雞胸肉切成小丁，加入鹽、醬油、淀粉腌制，熱鍋加入油、花椒煸炒香，放入蒜末、姜末和干辣椒煸炒，加入雞丁翻炒至熟，加入適量糖，翻炒均勻即可出鍋。

營養豐富的素菜

除了肉類，產婦也需要適當的蔬菜來補充營養。這里我們推薦幾種營養豐富的素菜。 第一道菜品是紫菜蛋湯。將紫菜泡發后放入鍋中，加入熱水煮沸后倒掉清水，加入新的水后加鹽慢慢煮開，將雞蛋打散放入湯鍋中，煮至熟透即可。 第二道菜品是炒萵筍。將萵筍處理干凈后切段，加入食用油、鹽等調味品煸炒，放入蒜末和蔥花炒香，加水煮至軟爛后出鍋就可以。 第三道菜品是青椒炒雞蛋。將青椒和雞蛋分別切碎，加入少量油煮熟，再加入一點鹽、醬油、味精等調味品，翻炒均勻即可。

豐富的湯品

湯品是非常適合產婦的美食，不僅美味還能夠起到補充營養的作用。 第一道菜品是醬汁菜泡魚。將新鮮的魚頭和魚身洗凈，加入適量的料酒和姜片汆水，放入大鍋中加入新鮮的蔬菜和適量的鹽、醬油、鮮湯，小火燒20分鐘即可食用。 第二道菜品是雞蘑湯。將雞肉和雞架放入大鍋加水燒開，加入泡發好的蘑菇，一起煮60分鐘，最后加入蔥花，食用時撒上胡椒粉即可。 第三道菜品是海帶排骨湯。將排骨切小塊后和海帶同煮，加入適量的糖、鹽、醬油、姜片，一起煮90分鐘，最后加入雞精調味即可。

滋補甜品類

合理的食膳當中，適量的甜品也是可以的。以下是幾種適合產婦食用的滋補甜品。 第一道菜品是紅棗糯米飯。將紅棗切成小塊，加入糯米中一并蒸制，出鍋后撒上適量的桂花糖，攪拌均勻即可。 第二道菜品是花生核桃糊。將花生米和核桃仁磨成碎末，加入牛奶和適量的冰糖一起煮沸，最后放涼，加入少量蜂蜜攪拌均勻即可食用。 第三道菜品是椰汁紅豆糕。將紅豆泡發后煮熟，攪成泥加入白糖、椰汁、淀粉等混合物，用模具蒸熟，晾涼后可以用切成片裝盤食用。

總結

剛產的媽咪，坐月子時飲食非常重要，可以采用上述菜譜中的食品進行搭配飲食。均衡、健康、美味的飲食能夠為產婦的恢復提供莫大幫助，希望每位產婦都能夠過一個健康、愉快的月子時光。