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時間:2024-01-20 18:20:45來源:本站整理點擊:
感謝邀請,我是心理咨詢師鄭潤芝,很高興回答你的問題。
“336呼吸法”,教你和孩子一起調整情緒,讓孩子不再哭。
什么是336?簡單來說,336這三個數字指的是數字。
“336呼吸法”意味著,當你和孩子情緒處于即將失控的情況下,就用這種呼吸法來調節你的呼吸,從而達到控制你的情緒。就是你首先需要通過鼻子,先吸氣3秒鐘,屏住呼吸3秒鐘,然后呼氣6秒鐘。這樣循環做幾次,你和孩子的情緒就會平和一些。
那么事實上,這個數字并不一定如此。
比如448,只是指吸入4秒鐘,屏住呼吸4秒鐘,呼氣8秒鐘,你必須保證最后的呼氣是必要的。它等于或大于你吸氣和屏住呼吸的總時間。這時,您將迅速改善血液流動,一個信號將在你的大腦中形成,即“減速,一切正常,不要害怕”。
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我家的寶寶總是愛生氣是他不會表達自己的事。急了會撕本子,會哭。我問他為什么撕本子哭他說媽媽我不會寫作業,老師要我寫。我耐心地說不會寫,慢慢來寫,不急。哭泣是解決不了問題的,慢慢來學會就笑了。
內心太敏感怎么辦?
人內心很敏感,有優勢,也有弱點。
膽小且注重細節,危機感四伏,憂心重重??此迫觞c,如能知己,為何堪憂?又能知彼,患從何來?用以巧妙方式方法應對,危機感自解。
內心敏感之人,往往對事物觀察細致入微,注入的思維和事物的容納量較大,善察顏觀色,對事物的發展過程與結果,有較強的預知預判能力。在相適應的工作中,會有特殊表現。
各種性格都有長短。只要實事求是的剖析自己認識自我,理解包容他人,增強情商,就可化劣為優,取長補短,成為理想的自己,從容面對人生。
一己之見。謝邀!
先來看,孩子犯錯的時候你是怎么做的?有用過下面的語言嗎?
不對不對,這樣錯了!跟你說了多少遍,怎么就是記不住?你這樣做不行的,一會兒肯定又錯。怎么又搞砸了?笨死了。這樣的語言會讓孩子形成怎樣的心理循環?
我是笨的——做什么都會失敗——失敗了又會被罵——還是不要做了。最終孩子就會慢慢的變得自卑不自信了!
所以,想讓孩子不要遇事膽小,就要幫孩子樹立信心。具體怎么做呢?
找回自信從夸獎開始。不要空洞的夸,要夸過程。比如孩子成功后說:“哇你真有辦法,告訴我你是怎么想的”“經過你這么久的努力終于成功了,恭喜你”……失敗的時候,你的鼓勵很重要!“我知道這次的失敗讓你很難過是吧?如果是我我也會難過,我們一起來想想辦法吧!首先怎么做呢?……”。堅持很重要。孩子每次的成功和失敗,父母都是其強有力的堅實后盾。你的堅持就會是孩子的堅持。孩子的成長之路就是由無數的小失敗鋪就而成的,更是成功的唯一途徑。所以讓孩子正視失敗和挫折的重要性,而不是要因害怕失敗就遇事退縮。
我于1月12日發布的“遇到挫折為什么有的人積極面對,而有的人卻意志消沉”一文章中有詳細詮釋,相信能找到更詳細的解答。
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2020年04月17日·《愛是孩子的財富》作者優質育兒領域創作者
關注沒有不好。父母尊重孩子,根據孩子的個性來養育,孩子會很優秀的。
敏感型孩子有這些特點
1、有較強的自律精神,十分愿意遵守規則;
2、對情緒比較敏感,容易產生負面情緒;
3、喜歡一個人安靜地玩耍;
4、對新鮮、沒有見過的事物感到謹慎而害怕;
5、在有很多人的場合中喜歡躲藏在父母的身后。
怎么養育敏感型孩子?
1、由于孩子在面對陌生人和環境時會感到緊張,所以家長就要在此之前先幫孩子做好心理準備,告訴他們即將面對什么樣的情況,并安慰他們不用感到害怕,爸爸媽媽會陪著他;
2、當孩子的情緒表現過火時,首先定義他們的情緒,告訴他們你明白他們的感受,然后再提出可以讓孩子接受的解決方案;
3、敏感的孩子喜歡取悅父母,因此對孩子所做的具體事情要多提出表揚;
4、對孩子所犯的錯誤提出批評時語氣要盡量溫柔、平和,讓孩子感受到父母對他無條件的愛。
希望以上內容能夠幫助你。
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