小孩性格內耗(小孩性格內斂)

家庭內耗有哪些表現

1.經常性地爭吵。無休止地爭吵會把家庭的溫馨和睦吵得越來越少。因一點兒雞毛蒜皮的事吵得讓人心煩氣躁，這樣的內耗比較常見，如果成了習慣，想改變很難。

2.不會好好說話。有人在外面對別人一團和氣，回到家里充當不知天高地厚的大老爺們，對家人沒有一點尊重，隨意發脾氣，說難聽的話，甚至有暴力傾向。這樣的人，或虛偽或軟弱或表里不一或心理不健全，遇到這樣的人，真無奈，想改變他，也很難。這樣的內耗和傷害，沒有盡頭，讓家人委屈又傷心。

3.一個向左一個向右。一個人努力上進，克勤克儉，另一個人不思進取，大手大腳?；蛘咭粋€人想拼命掙錢補貼家用，有長遠打算，另一個人卻有了錢就喝酒或者賭博，過了今天不說明天。這樣的家庭內耗，是三觀問題，是閱歷、性格、思想的差別造成的認知、態度、行為和心理上的天壤之別，導致的結果是越來越沒有共同語言，溝通越來越少，傷痕累累，甚至到最后只能分道揚鑣。

4.不團結。特別是兄弟姐妹之間，如果出現了紛爭，感情出現了裂隙，甚至到了不說話、不來往的地步，是很讓人傷心和苦惱的。有的家庭成員之間為爭家產甚至對簿公堂，實在是不應該，這樣的家庭，內耗太大了，注定要走下坡路。最大的傷害，來自最親的人，實在不應該。

5.疾病或災禍。家里有一個重病號或長期病號，一家人的生活就全亂了套。所以，保護好自己，善待自己不僅僅是對自己負責，更是對家人負責，對整個家庭負責。如果有啥事實在想不開，或者經常做有害于身體健康的事，就想一想，如果有一天真的病倒了，自己能依靠誰？又拖累了誰？如果覺得每天的喝酒應酬推不開，自己朋友很多很多，生一場大病試試，或當自己落魄了去向所謂的朋友借一次救命錢試試。不要高估了自己在別人眼中的地位，真正落難的時候，能依靠的主要還是家人。為了避免或減少內耗，自立、自律、自省、自重、自強都很重要，這樣做的前提，不僅為自己，也為家人。

面對內耗家庭，如何自我調節？

1、家里臟點亂點都不是事，別嘮叨，別抱怨，自己想干就干點，不想干，也別安排老公干。

2、老公回家就看手機，就讓他看，別抱怨，看夠了他就不看了。

3、老公不做飯就不做，反正你也得吃飯，多做一人份的也累不著，做好了，就是喊一嗓子的事，“吃飯了！”

喊完，他想過來就過來，不想過來，也不用著急上火，他想什么時候吃就什么時候吃，千萬不要因為他遲遲不過來，就心生抱怨，“咋的了，飯都不做，做好了，還得請嗎？”抱怨往往讓你出力不討好。

4、面對好管事的公婆，如果你不贊同他們的意見，裝作沒聽見或聽不懂，按照你的意愿去干。

5、如果公婆育兒觀點落后不可取，別指望通過溝通就能改變他們，寧愿自己受累也要帶孩子，盡量減少孩子與公婆單獨相處的時間。

6、與婆婆保持距離，敬而遠之最好。生活上給予照顧，精神層面上不要涉及太深。更不要指望你去改變她的三觀。

7、不要以為你付出了犧牲了，就能獲得老公的尊重和理解，只有好好愛自己，提升自己，充實自己，老公覺得你有用了，他才會把你當回事。

8、對于子女的學習，不要與別的孩子比較，期望值也不要太高，盡到家長的教養責任即可。

9、對于孩子做事拖拉，不要催，提醒到位就行，讓他自己承擔后果。

10、對于孩子的作業，盡可能讓他獨立完成，家長不要坐在他身邊進行監督，作業是孩子自己的事情，家長不要瞎操心。

11、控制好情緒。無論遇到什么情況，情緒不要崩潰，有理有節，把握好情緒，別讓情緒成為壓垮你的一根稻草。

12、尊重老公和孩子的意愿和生活方式，降低操控欲。

13、對于自己的父母，生活上照顧好，回家買好物品，吃穿用別讓父母難為，精神上盡量給予撫慰，盡心盡力即可，不能苛求完美。

14、對于兄弟姊妹，盡到心就行，物質上能幫則幫，其他的幫不上不要亂說話。

15、對于婆家那邊，支持老公像你對待娘家一樣對待他家。物質上的事情盡自己能力幫，其他事情不多說話，不亂說話。

16、多讀書，多寫頭條，把自己管理好，把自己的精力向自身轉移，而不是放在他人身上。

17、改變自己，管理好自己，讓自己向好的方面發展，說不定就能起到好的帶動作用。

長期精神內耗有多可怕

精神內耗可能是受自身性格、周圍環境以及其他人的影響，如人際關系緊張、個人價值被否定、工作不理想等。

但個體出現嚴重的精神內耗時，人的內心資源以及儲備不足以支撐正常的生活、工作，會在心理、軀體等方面表現出一系列的不適癥狀。

精神內耗軀體有什么表現

1.做事猶豫不決，容易胡思亂想，做事容易糾結很久，尤其是有選擇的時候，更容易有選擇障礙；

2.注意力不集中，由于精神過度緊張，而且想太多，就沒辦法集中注意力做一件事情；

3.行動力

差，由于精神內耗消耗了自身的部分精力，所以導致行動力降低；

4.容易被影響，比如天氣差和交通差，都容易影響心情，別人的意見也容易影響你的決定。

精神內耗具體是什么

1、精神內耗：獨處時會比較輕松，感覺到能量滿滿，與人交際溝通好像在消耗精神，就算什么都沒做也會覺得疲憊很累。

2、內耗效應指在群體心理學中，人們把社會或部門內部因不協調、或矛盾等造成的人力、物力等方面無謂的消耗而產生的負效應現象。