十一個月寶寶營養食譜推薦

十一個月寶寶營養食譜推薦

隨著寶寶逐漸長大，奶粉已經不能滿足寶寶的營養需求。十一個月寶寶的食譜比較豐富，需要給寶寶提供不同種類、不同組合的食物。下面介紹一些營養均衡、易于消化的食譜，幫助寶寶獲得更多的營養。

一、谷類食物

谷類食物是寶寶主要的能量來源，十一個月的寶寶應該吃3-4次的主食。主食不僅有米飯，還可以增加各種谷物，如，小米粥、玉米粥、蕎麥粥等。此外，寶寶也可以吃些面食，如切成小塊的饅頭、面條、面餅等。 另外，應該給寶寶多嘗試各種雜糧，如小米、玉米、蕎麥、糙米等，讓她們可以品嘗到不同風味的食品。但需要注意的是，用這些雜糧煮粥時需浸泡一段時間，然后要多加水，使其更容易消化。

二、蛋白質食品

適量的蛋白質是寶寶身體成長所必須的，包括肉類、魚類、豆制品等。對于十一個月的寶寶，她們可以嘗試吃些土雞蛋、瘦肉、鯽魚、蝦仁、豆腐等食品，以增加蛋白質的攝入量。但要注意的是，肉類需要煮熟再切成小塊喂寶寶，以防止寶寶誤吞塑料、毛發及它們外面的骨頭，產生意外。

三、蔬菜及水果

蔬菜及水果中含有大量的維生素、礦物質及其他物質，可以提高寶寶的抵抗力，有利于寶寶身體的發育。在蔬菜方面，可以逐漸增加寶寶所能接受的種類，如洋蔥、胡蘿卜、南瓜、土豆、菜花等。另外，也可以讓寶寶嘗試各種果汁，如橙汁、蘋果汁、葡萄汁等，以多樣化寶寶的飲食品種。

四、餅干面包及輔助食品

在輔助食品方面，可以選擇一些適合寶寶的餅干、面包，如香蕉餅干、米粉面包等。這些食品可以作為寶寶吃奶后的補充食品，讓她們有填飽肚子的感覺。但要注意的是，這些食品含有糖分較高，如果寶寶消化能力比較差，應控制食用量的大小。

總結

總之，十一個月的寶寶營養攝入應該是多樣化的。不僅要注意寶寶吃的種類，還要注意寶寶攝入的量。建議媽媽可以在給寶寶食物時，可以選一些不同顏色、不同味道的食品，讓寶寶盡可能地嘗試到不同的營養成分，這樣有利于寶寶的身體發育。