孕婦不能吃的十大水果有哪些，孕婦飲食禁忌詳解

孕婦飲食禁忌

孕婦在日常飲食中應該注意合理搭配，補充營養，那么在這個過程中需要禁忌哪些食品呢？下面我們從四個方面進行詳細闡述。

不能吃的十大水果

雖然水果對人體有益處，但是對于孕婦而言，有些需要避免或者少吃。比如說，未成熟的水果中含有大量的草酸和果酸，這些會刺激胃腸道，孕婦應該避免吃以下十種水果：芒果、木瓜、西瓜、菠蘿、榴蓮、石榴、番石榴、柿子、荔枝、楊梅。

孕婦不能吃的水果的危害

這些水果中含有的那些物質會對胎兒產生不好的影響呢？比如說草酸，它會與人體中的鈣離子結合，形成不易溶解的草酸鈣，對于孕婦而言就會影響孕婦的鈣吸收，容易引起鈣質流失。例如，芒果中的草酸含量非常高，會引起孕婦消化不良、腹瀉等。榴蓮則會使孕婦內分泌系統紊亂，引發不適。

孕婦應該吃哪些水果

孕婦在日常生活中還是要注意進食水果，但是需要選對。比如說富含維生素C的水果，比如桔子、柚子、檸檬、橙子等水果；此外還有小香蕉、獼猴桃、紅棗、蘋果等，都是孕婦可以適當食用的水果。

關于哪些水果可以吃一些的建議

雖然上面所提到的水果孕婦可以適量食用，但是要注意有些水果也不能多吃。比如說，紅棗富含銅，多吃會導致銅過多，在人體內累積，從而影響人體健康。因此，孕婦在食用水果時還需要注意合理搭配和適量食用。

總結

孕婦在日常生活中需要注意避免吃含有大量草酸和果酸的水果，比如芒果、西瓜等，這些水果會對孕婦的健康產生不良影響。相反，富含維生素C和鐵的水果，比如柚子、桔子、蘋果等都是孕婦可以適量食用的水果。當然在daily生活中，還是要注意食物的多樣化，只有這樣才能保證孕婦和胎兒的健康。