晚上馬上止咳的小妙招（分享幾種簡單有效的止咳方法）

晚上馬上止咳的小妙招

晚上因為咳嗽睡不好覺的人應該不少吧，尤其是這種季節，咳嗽的誘因更多，比如晝夜溫差大、感冒發作、空氣干燥等。如果只是簡單的咳嗽，不必亂吃藥，以下這些小妙招可以幫助你舒緩癥狀，在睡覺前馬上止咳。

喝熱水

很多人不愛喝熱水，但你不得不承認，對于緩解咳嗽癥狀來說，熱水是非常有效的。暖暖的水能夠去除喉嚨中的黏液，同時也消除了流淌在喉嚨內的刺痛感。因此，不妨在睡覺前喝一杯熱水，這樣有助于你的睡眠品質。

吃蜂蜜

蜂蜜是一種非常有效的止咳劑，因為它能夠自然緩解喉嚨中的炎癥。如果你喜歡甜食的話，可以在睡覺前吃一勺蜂蜜。你的喉嚨很快就會感覺到溫暖和緩和，而且還有助于你睡得更香。

用薄荷油

薄荷油有很好的舒緩作用，而且還能夠緩解咳嗽。你可以用含薄荷油的蒸汽蒸一下，或者在睡前將薄荷油涂在喉嚨處，稍微按摩一下。這樣既有助于你更好地睡覺，同時也能解除你的喉嚨癥狀。

高枕而眠

高枕而眠不僅有助于止咳，還能舒緩鼻塞和頭痛等癥狀。當你抬高頭部睡覺時，鼻腔和咽喉部位會處于較高的位置，這樣黏液更容易排出體外，從而減輕癥狀。 總的來說，上述小妙招是非常簡單又容易實施的，只需在睡覺前幾步操作，就能大大減輕你的咳嗽癥狀，讓你更舒適地度過夜晚。當然，對于疑似感冒等情況，還是建議及時就醫，以免延誤病情。