羊奶為什么不適合長期飲用？

羊奶為什么不適合長期飲用？

在現今的保健熱潮下，羊奶因含有豐富的蛋白質、鈣質、磷酸鹽等營養成分而備受推崇。羊奶的確是一種健康的飲品，但是羊奶也有著不適合長期飲用的缺陷。本文將從四個方面來詳細闡述羊奶為什么不適合長期飲用。

含有較高的脂肪和膽固醇

羊奶的脂肪和膽固醇含量要比牛奶高，這讓羊奶不適合那些有心臟病、膽囊疾病等疾病的人群長期飲用。特別是那些已經患有脂肪肝、高血壓等疾病的人，羊奶的高脂肪和高膽固醇會更加加重其身體負擔。因此，對于上述這些患者來說，即使是經過脫脂處理的羊奶也不適宜長期飲用。

容易過敏

羊奶相比牛奶而言，其蛋白質分子更加小，更容易被人體吸收。然而，這也讓羊奶成為了一些人的過敏原。過敏反應輕的人可能只是出現皮膚問題，但過敏反應嚴重者可能會出現氣喘、呼吸困難等情況，對身體健康造成嚴重影響。因此，如果認為自己的身體會對羊奶過敏，那么就千萬不要長期飲用羊奶。

對于孕婦、嬰幼兒影響較大

相對于成年人，孕婦、嬰幼兒的身體比較脆弱，對外界的各種不適應都會表現得更為明顯。羊奶中含有過多的嘌呤、骨膠原等物質，如果在此階段大量攝入，容易對幼兒的生長發育造成影響，甚至導致一些疾病的發生。而且，羊奶中纖維素含量較低，不利于寶寶的腸胃道正常工作。因此，對于孕婦、嬰幼兒來說，羊奶并不是適合長期飲用的選擇。

洋蔥等蔬菜的味道傳遞

羊奶中含有一種取自羊毛的物質：谷氨酸，谷氨酸是一種呈鮮味的氨基酸，廣泛存在于肉、帶魚、魚籽、海草、海藻中。而谷氨酸在羊奶中的含量比較高，會影響大部分人對食物的感知，導致餐后食用洋蔥等蔬菜，可能會覺得蔬菜有羊奶味。因此，雖然羊奶在一些菜系中用作食材是有一定好處的，但是為了不影響食味體驗，最好不要長期飲用羊奶。

總結

羊奶雖然是一種健康的飲品，但是由于其脂肪、膽固醇含量高、容易過敏、對孕婦嬰幼兒影響大以及可能會傳遞其他食材的味道，不適合長期飲用。我們可以在挑選牛奶、豆奶等替代品的時候，多注意營養成分的攝入，選擇適合自身條件的飲品，做出更加健康的飲食選擇。