一歲半寶寶食譜安排表，營養又美味

營養均衡是關鍵

一歲半的寶寶生長發育很迅速，所以對于食譜的安排需要注意每種營養成分的攝入量，才能達到營養均衡。寶寶的主食需要保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、核黃素等六大營養素的供給。以下是一份適合一歲半寶寶的食譜安排。

早餐推薦

早上的早餐必不可少。對于寶寶來說，早餐要做到既營養又健康。早餐可以配一碗小米粥或稀飯，再加上紅薯、南瓜等蔬菜或者半熟的雞蛋、水煮魚等。這樣能夠保證嬰幼兒獲得足夠的蛋白質、碳水化合物、礦物質、及維生素等營養素，也為寶寶的成長打下堅實的基礎。

午餐搭配

午餐是一天中能量攝取最多的一餐，因此，在午餐中需要為寶寶配備足夠的營養素和熱量，才能使寶寶擁有良好的身體素質。建議午餐的主食是粥或面條，再加上青菜、豆腐、瘦肉、雞蛋等蛋白質含量較高的食物。蛋白質是孩子成長所必不可少的成分，它對于骨骼、肌肉、內分泌及免疫系統的發育至關重要。

下午茶的點心選擇

下午茶時間也是寶寶食譜的重點，這時候需要為寶寶提供一些能夠增加營養素和熱量的小零食，比如蘿卜干、小餅干、牛奶等。 同時，小朋友的牙齒也比較嬌嫩，所以在選擇食物時一定要注意它的硬度和韌度，保證孩子的牙齒不受到損傷。

晚餐的組合搭配

晚餐應該是一天中卡路里的最低點，但是仍然需要為寶寶提供一定的蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養素。晚餐可以選擇一份秈米飯，再加上一份蛋花湯或者瘦肉湯，以及一份炒青菜或者燉豆腐。這樣的組合不僅讓寶寶享受到了美味，還為寶寶提供了健康美味的營養，為寶寶的成長助力。

總結

一歲半寶寶的食譜安排要注意營養均衡，千萬不能過于偏食或挑食。給寶寶提供多樣化、富含各種營養素的食物，其中還要避免食物偏嗜，讓寶寶健康成長。生活中不要過于追求新奇的搭配，寶寶營養還是得靠穩定的攝入。同時，還要注意食材的安全和衛生，為孩子的健康保駕護航。