孕婦必看這些食物千萬不能碰

孕婦必看這些食物千萬不能碰

在孕期，想必每個準媽媽都十分在意自己的飲食。正確的飲食習慣不僅可以給胎兒提供充足的營養，還可以為孕婦自身健康保駕護航。然而，有一些食物因為其中的成分會對寶寶、孕婦自身的身體健康造成傷害，大家在孕期一定要避免攝入。下面就來介紹孕婦必看的這些食物。

不新鮮的食品

不新鮮的食品可能帶有大腸桿菌、沙門氏菌等病菌，這類細菌容易引起食物中毒。孕期的孕婦因為身體免疫力較低，如果食用不新鮮的食品，容易造成胃腸道不適甚至發熱、腹瀉等嚴重后果。此外，最好不要吃生魚片、生牛肉等生食類食品，這些食品中的寄生蟲危害身體健康。

不健康的高糖食品

在孕期，孕婦的體內會產生更多的孕激素，使血糖升高，這時候如果再大量攝入高糖食品，不僅對孕婦自身的身體健康不利，還會對寶寶的生長發育產生不利影響，連生育后代的風險都會增加。所以，孕期的媽媽們應該注意，控制甜品的攝入量，盡量選擇低糖、低脂的食品。

過咸的食物

孕期的孕婦要特別注意過咸的食物。攝入過多的鹽會增加孕婦體內的水分含量，有可能引發水腫，如果孕婦身體一旦水腫，就容易引起血壓升高甚至妊娠高血壓綜合征的發生，危及孕婦和胎兒的生命安全。因此，孕婦在平時的飲食中，應該盡可能地少加鹽。

生冷性食物

孕婦在孕期應該盡量少吃生冷性食物。這類食物刺激性比較大，特別是對孕婦的脾胃功能影響比較大，而且生冷性食物消化速度較慢，容易加重孕婦的消化負擔，易引起腹脹、腹瀉、嘔吐等癥狀。因此，孕婦應該盡量避免食用生冷或涼拌的食物，比如海鮮、生菜、苦瓜等。 總之，在孕期堅持健康飲食習慣，避免攝入以上四類食品，不僅有利于媽媽們的身體健康，還有助于孩子的健康成長。希望孕婦們可以注意，保證自己和寶寶的健康。