早孕不能吃的食物有哪些需要注意的地方？

早孕不能吃的食物有哪些？

懷孕是每個女性人生中的大事，尤其是早期孕婦更需要特別留意飲食，因為在這個階段胎兒的發育非常重要，而孕婦的飲食就與胎兒的健康息息相關。下面，我們就從四個方面對早孕期不能吃的食物進行詳細闡述，以期提醒準媽媽們在日常生活中要注意飲食健康。

1. 生的食物

在孕期中，生的食物和軟體動物都是不能靠近的。需要注意不要吃生水果、生貝殼類、生魚片或是其它半生食物，尤其是象鯨、海豚、鯊魚等大型海洋動物和海參、蛤蜊、生蠔等海產品，易受到污染從而藏著潛在危險，不宜食用。 同時，生食物中存在一些細菌和病原體，在因孕期體制較為虛弱的情況下，會增加孕婦感染的風險，并從而影響胎兒的健康。

2. 容易致敏的食物

早孕中的孕婦身體平衡性較差，很容易引起一些過敏現象，那么這個時候，就需要注意引起過敏的食物。一些激素含量較高的食品，如草莓、花生、海鮮、雞蛋等都可能會引起孕婦體內的過敏反應，所以建議需要促進口腔咀嚼的食物，最好以高蛋白、低脂肪、高維生素為主。

3. 加工過多的食品

一些加工過多的食品，比如方便面、薯片、糖果、飲料等人造食品，雖然口感美味，但它們的加工過程中往往添加了比孕婦機能可承受的化學物質，長期食用會引起一定的不適反應。此外，含高糖、高脂肪、高鹽等物質，也會給孕婦的健康帶來不良影響，因此建議孕婦要盡量避免食用這類食品，以免對自己和胎兒造成傷害。

4. 高汞食品

孕婦食用含有高汞量的食品將會對胎兒造成長遠的傷害。其中包括河魚、淡水魚、鯊魚、金槍魚、鯖魚、皇帶魚等高汞食品。建議孕婦選用低汞量的魚類，如虹鱒魚等，也可以成年人每周允許食用魚的克數進行調整。

總結

總而言之，在孕期中需要注意的不僅僅是早孕期不能吃的食物，更要注意食物的健康與科學。作為孕婦，要適當增加蛋白質和纖維素的攝入，卻要避免過量的脂肪、糖和鹽分。希望本文所述內容能夠讓準媽媽們了解到在孕期中應該如何進行科學的飲食搭配。